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为加薪、为升职、为面子，他们在超负荷工作的同时，深感“难以承受之重”

外表光鲜的都市白领们每天被职场压力压得喘不过气，压力太大，这是职场中的我们抱怨最多的一句话了。

现代职场就像一个巨大的高压锅，工作量大，担心公司倒闭，裁员，减薪，人事复杂，工时过长，工作方向常常转变，职位角色含糊等，这些状况都使我们受压。严重者可导致我们出现精神问题，所以处于高压职场中的我们要及早发现自己的情绪问题，自我解救。

首先我们要学会静心减压，静心对压力的舒缓十分重要。 其次我们要在忙乱的工作中学会自我调节，最后，我们要和多亲近大自然。

减压的同时，必须留意个人健康体质，因为如果精神不足时，不只工作效率欠佳，甚至面对事情的抗压能力也下降。良好饮食、睡眠及运动习惯，是健康的基本条件。除此之外，也可透过一些活动帮助减压，首选是接近大自然。踏青，郊游都是很不错的选择。邀上三五好友，或者就是和家人一块多出去走走，对于缓解工作中的压力是很有帮助的。