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在社会的发展中，男性始终扮演着领导的职位。但在日常的生活中，男性会面对各种压力，面对着竞争的压力，如果自己不努力，很快就会被后面的人追赶上。

男人不仅有经济和家庭压力，还会面临健康的压力。如果这些压力不能得以缓解，很容易会让自己陷入抑郁。那，如何缓解男性压力呢？

因为“男儿有泪不轻弹”等观念的压抑，使得男性有压力无处发泄，因此也就导致了更多的问题。

初入职场的年轻人伴随着失眠、脱发等易疲劳症状，而这些本是一些中年人才会存在的普遍毛病。而身为人夫的中年人，是家中的中流砥柱，他们的健康最重要。

成家的男性，上养老下养小，经济支出占比很重。而再有高房价、高物价，面对这些支出的时候，自然而然的会感到生活的艰难。职场中不进则退，对大多数人来说，只有获得更高级别的职位，才可以有更多的经济保障。

而正是因为背负了家庭，所以这些奋斗在职场的男性更加不敢松懈，工作努力，加班拼命，所做一切只是为了家庭更加幸福。由此可见，在面对家庭的时候，男性的经济压力有多大。

人到中年的职场男性，大部分是单位的中高层管理人员，既需要面对同龄同级别人员的复杂人际关系处理，还需要面对后起之秀的管理挑战。

身处管理岗位的职场男性，加班成了工作的常态，而应酬自然也是工作的另一部分，工作的紧张还有休闲时间的占用，所以也就忽略了家庭成员的感受，家庭关系也会不断地出现紧张，也带来了精神上的压力。

年轻时候的忘我打拼和体力的透支换来的不仅仅是成就，大部分的人的身体也开始出现一些状况：体力下降和容易疲劳，记忆力也不如以前和很容易出现头疼和腰酸背痛。

而伴随着生活越来越好，一些疾病也纷至沓来。高血压、糖尿病、抑郁症等也成为个人健康水平的下降也成为压力之一。

现在面对职场各方面的压力，而佑邦NICE服务表示，职场压力并不是那么的可怕，有效抗压，可以延缓职场寿命，提升职场生存质量，使自己成为一个快乐和健康的职场人。

缓解压力可分为以下三步：

工作太累，可以马上把工作放一下，轻松休息一下。

合理安排作息时间，使生活和工作都能有规律地进行。可以试着听听音乐，或者慢跑，全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，可以让你通过转移注意力而松弛下来。

在工作中与同事(老板磕碰是常事，如果你知道自己在某种情况下有愤怒的反应，试着将它缓解和逐步抛弃。

当你平息之后，能再同这位同事(老板)谈谈，问他能不能顾及交流的场合和方式，你也可以和其他同事交流一下自己的感受，发现别人和你处境相同也能让你平静很多。

回家“撒气”，家里人成了“出气筒”。

佑邦NICE服务建议，如果你经常回家发火，应该找出发火的原因，是她无分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，还是由于她无法了解你的感受或压力，而使你觉得孤独无助?

向对方坦承你的感受，实质性的交流要比无由地发脾气更能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况，那为什么不把和你朝夕相处的家人当作倾诉的对象呢?

当你被悲伤、愤怒、急躁、等情绪所占据时，能心平气和或勇于向家人倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良的情绪就会慢慢的消失了。

缓解自己的压力，首先是要客观的认识，缓解自己的疲劳是第一个步骤，佑邦NICE服务助力于缓解男性疲劳问题，在这个步骤里面我们可以养成运动的习惯，还要注意自己拥有充足的睡眠时间。

工作只是生活的一部分，让每个人能够享受生活才是生命的真谛。因此不要因为工作的不顺心而迁怒于他人，这样损人不利己，事后肯定懊恼自责。