健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

昨天，选择地理、化学组合的小部分考生已经结束了他们的高考，今天将有更多考生得以解放，但是对于考后感觉考生的反应却不太一样。考完以后有些考生仍然神经紧绷，有些考生则猛吃海玩，而有些考试感觉不太好的考生却闷声不语。

紧张的考试结束，高考后生活开始，考生和家长该怎样调整放松，面对新挑战呢？昨天，长期从事心理辅导的陶老师工作站副站长李建军给了专门指导。

　　大吃海玩型 一部分考试发挥比较平稳或者感觉特别良好的考生在考试结束后心情会比较愉悦，也很容易从紧张的气氛中摆脱出来。不过突然放松应该张弛有度，家长要关注考生身体，不要让孩子长时间沉湎于上网打游戏、看视频或者闷在空气流通不畅的卡拉ＯＫ包间等。考生过分放松自己，甚至通宵达旦地玩乐会伤身体。

　　脾气火爆型 一些考生考完后自我感觉不太好，往往会出现动不动就发脾气。对于这样的考生家长要及时地用心去感受，并及时传达支持的信号。具体来说，对于发脾气、愿意倾诉的孩子不要否定其难过的情绪，要在孩子的角度去体会孩子现在的心情，理解孩子，倾听他的情绪。家长在倾听过程中会听到孩子的一些不合理信念，这个时候要及时疏导，不要让孩子感觉到自我对峙。最后要帮助孩子“想办法”，比如遇到最坏的结果怎么办，帮孩子找出3个以上的方法助其渡过难关，比如找朋友倾诉、旅游等；

　　抑郁不语型 一些考试发挥不理想的同学，容易情绪低落、灰心丧气，严重者甚至出现自闭症，整天把自己关在家中、不敢见人。出现这种情况，家长需要特别注意，及时开导孩子。在孩子不愿多说的情况下，父母要根据孩子的特点，用非言语的动作传递给孩子信心，让孩子感受到父母一如既往的关爱。同时，鼓励孩子去做喜欢的事，在孩子愿意的情况下陪着孩子做一些想做的事，释放情绪。比如与同学结伴郊游、做喜欢的体育活动、听喜欢的音乐会等。