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　其提供的顺叙，大致可分为：

　　找到压力根源。计划压力就像解绳结同样，首要的一步即是找出绳头，也便是你的压力源头。而且，我们重要的是找出详细的压力泉源，而不是容易的、概括的起原。因而，要列一个压力泉源表给自己。

　　学会暂停。在我们最恼怒与最无奈牵制本身周密的时候，给本人按下“平息”键，采用特殊的呼吸法，改善本人的心情。

　　摆正心态，高涨自身的期待值。一团体不克不及老是得胜，要做好失利的生理豫备。放低你对自身与他人过高的要求。日后你便会发现，世界豁然爽朗。

　　学会转移。当你感应克服时，可以过分地转移你的注意力。如做点其他的事，听听音乐、看看书或唱歌等等。也可以多想想自身“过五关斩六将”的灿烂，少想本身“败走麦城”的战败，尽快开脱抑制的暗影。

　　驱散留心力。不要白费地去想不存心义的侵陵，戴上“心灵耳塞”，全神贯注于目前的工作，为本身创造“骚乱真空”。

　　换个角度看标题问题。任何事情都可以从多个角度去看。咱们虽不能管束事变本身，却能管制对事务的反响。由于，一整体的心态是由他的思维方法决意的。

　　世上所有的事情都有正反两面，任何事情凡是彼此抵牾的。甚么事情也没有相对于的对与错，偶然候错的事情从另一个角度去看，它也许又是件好的事情，但无意候对的事情也有负的一壁，关头在于你怎么去看、怎样去想，不有做不到的事情，而只有想不到的事情。

　　的确，每团体都会受到与抨击打击，标题问题是用甚么心态去看待。假定只钻牛角尖的话，吃力的是自己。若能站在对方的态度、角度想一想，事情大概没有构想中那末欠佳。