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对良多人而言， 目睹外人的伤痛与不安，是件很苦楚的事，咱们往往会想疾速意图它、接纳某些行动，或设法供应当即的解脱。颇为是这个很苦楚的人是你友好的时分，那末我们就要学会抚慰友人的需求方式。

　　学会安慰友好的必要办法——凝听

　　聆听不是坚持缄默，而是认真听听对方说了什么、没说甚么，以及真实的含义。所谓的谛听，该当是用咱们的眼、耳和心去听对方的音响，同时不急着立刻晓得事故的前因终究。咱们必需康乐把本人的“内在对话”暂抛一边。所谓的“外在对话”，是指细听的同时，在脑海中不自觉发展的对话，席卷动头脑想着该说甚么、若何相应答方的话，或盘算着往后的话题。

　　学会劝解友人的必要法子——搁浅

　　在对话之间，无心说，无意偶尔听;咱们还必须暗示本人，加速不自发打造生的机械式反应，比如，想神速管理对方的不安，便直接跳到接纳步履的阶段——说些或做些咱们认为对对方有益的事。假设没有进展，咱们或是可在霎时间，说出稍后会反悔的话。抚慰的艺术，在于“在适合的机缘，说恰当的话”，以及“不在持久感动下，说出不应说的话”。

　　学会慰藉友好的需要办法——当朋侪欠妥豪杰

　　帮助外人渡过坚苦光阴，不划一于将他们从疾苦的处境中“拯救”出来。我们该当认同他们的疾苦，让他们去感觉痛苦，何况不试着疾速斥逐痛苦。咱们仅试着提供让他们高出“怯生生之河”的桥梁。当友好、家人陷于情绪或身体的痛苦之中时，赞成他们的最根基方法是：核准对方抽咽。抽咽是*测验考试将周密毒素架空体外的一种方式，而掉泪则是疗伤的一种过程。所以，请别急着拿面巾纸给对方，只要让他知道你赞成他的心意。

　　学会宽慰友人的须要门径——给以劝慰

　　给以劝慰其实不是讲述别人：“你理当觉得……”或是“你不理应觉得……”人们有权利保有其真正的感觉。抚慰是指：不要对他们下判断，不要心想他们正在享乐、需要遭受帮手;慰藉是指：赐与他们空间去做本身、并认同自身的感觉。咱们不需要透过“同意或反对”他们的选择或处置窘境的法子，来批注珍爱。

　　学会慰藉朋侪的需求方法——感同身受

　　当咱们忙着试图帮助他人时，或是会忘却人们会发觉到咱们内心的不变——没有说出来的想法和感觉。虽然人们无奈确知咱们的设法，但一般可以觉察到我们可否悚惶、对他们下武断，或是为他们感觉惆怅。面背后抚慰外人，和咱们内心真正的外形，有很大的关联。因为对他们的遭遇感同身受，咱们不但分管对方的痛苦，也需忍受本身心里的煎熬。不论面临的处境若何，好意的现身与安抚，即是给予对方的一项礼物。

　　以上这些但凡学会安慰朋友的重要法子，我们只有学会了这些，才具在友人有困难，心情欠好的时分来帮助朋友。