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真正厉害的人，其实都会做一件事，那就是学会拒绝。吴军老师曾经说过，他之所以能做成这么多事情最关键就是因为他懂得拒绝。他说拒绝帮助他看清他最想做的那件事是什么，也是拒绝帮助他知道做什么才是最有利于自我成长的。

随后，他在那篇文章中讲述，他发现一个最朴实的道理，越是厉害的人，越懂得拒绝，一个人学会拒绝，才能活得真真实实、明明白白，活出一个真正的自己。

很多时候，我们因为害怕拒绝他人，就一直在伤害自己。其实成功的人都是那些敢于说真话的人，关键是你怎么去说。要做一个真实的自己，才活得更坦荡无悔。

心理学：学会拒绝

1、学会拒绝自己做不到的事情，才能做真实自己

同事小刘是个“老好人”，每次谁有急事，或者谁需要别人帮忙，都能得到他的帮助，然而最近他却犯了难，有个不太熟的朋友找他让他帮忙做担保向另一个人借钱，小刘其实不太想帮，却碍于面子不能拒绝，但是现在到了还钱的日子，那个人还不上来，自己弄得两头都不好。

使得小刘在债主面前也抬不起头，好好的朋友现在变得尴尬。其实，小刘犯了人际交往的大错，不会拒绝。一个人，只有学会拒绝才能变得更好。心理学家认为，不会说“不”，这是人际交往中心理脆弱的表现。他们担心拒绝别人之后会造成不好的结果，不成想不会拒绝，伤害最多的其实是自己。所以，学会拒绝，你才会做真实的自己。

在人际交往中，我们其实是想和大家打成一片的，这样生活才会顺利，但是我们也不能事事都顺着别人。有时，别人提出不合理或者做不到的要求时，我们要学会拒绝。虽然可能暂时比较尴尬或者对方也怪你不帮他，然而，从长期看对你来说这是有好处的。

一方面，如果他托你办的事情你做不到，最后也会落得埋怨，与其这样不如一开始就拒绝。另一方面，如果他的事情不合理，你做了其他的人还有可能觉得你人品不好，对自己的声誉造成影响，得不偿失。所以学会拒绝，让自己轻松起来，这样才会快快乐乐的生活。我们终会学会拒绝，学会选择属于自己的东西，那是我们才会心生明静，归岸于己。

心理学：学会拒绝

2、学会拒绝，你才能发现谁是真正的朋友

有些人，是所谓的朋友，今天找你借个钱，明天找你帮个忙，不同意，他还生气，这样的人真是躲都躲不了。很多时候，朋友之间确实是要互相帮助的，人生在世难免谁什么时候遇见点过不去的坎，然而，别人帮你不是天经地义的，帮是情分，不帮是本分。

真正的朋友，能体谅你的难处，知道这件事让你办会不会麻烦你，会不会让你为难。而所谓的朋友，只想让你把事情办好，从来不会考虑你的感受，这样的人要远离。学会拒绝，能让你看清你身边谁是真正的朋友，真的感情，是值得雪中送炭的，而其他人想要利用你的人，拒绝能帮你避免灾祸。

拒绝是一门学问，拒绝是一门最棘手的艺术。它经常被认为是一种不善的行为，其实，拒绝有时候恰恰是一种美德。只有那些能够在适当时候拒绝一些东西的人，生活才能过得洒脱自尊。学会拒绝，学会说NO是我们每个聪明人必备的技能。

心理学：学会拒绝

3、学会拒绝，更能让你知道聚焦最有价值的事情上

真正懂得拒绝的人，并不是为了拒绝而拒绝，而是他们尊重内心的选择，试图找到自我最好的相处方式，也是找到自我最有价值的事情上。

不想做的事情，一开始就拒绝，如果为了给别人办事打肿脸充胖子，反而得不偿失，而且有时你会遇见拒绝一次并不能让他放弃的人，所以此时的你一定要特别坚决，遇见这种事不能让步，否则后患无穷，你只有通过拒绝告诉别人你是一个有原则和底线的人，才会赢得别人的尊重。

曾经我们办公室同事有两个人，一个人是非常懂得拒绝别人，而有一个人则是我们所说的老好人。那个懂得拒绝别人的人，非常珍惜自己的时间，那时她说她知道自己心目中最重要是拿到律师资格证，这样她的专业就更上升一步。

而另一个同事则因为不懂得拒绝，总是陷入了无穷的琐事中，工作了几年，她还是一个前台。而前面那个同事的薪水已经翻了几番。

可以说拒绝是一生的课程，不因为让别人喜欢或者怕别人讨厌而放弃拒绝，没有人会抗拒一个真实的人，而最起码你不会抗拒自己，成为最好的自己，你就必须学会拒绝，这才是你成长的终极目标。