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对于人际干系的研讨在情商的研究中霸占需要的地位。由于情商是一种管束及鉴别个地利他人感受及情绪的能力，并运用这些能力去指引集团的思想和举止。既然要牵制及鉴识他人的感受，那么，人际干系的治理，包含应酬技能花样及雷同能力便是相称紧要的人。

在现实糊口生涯中，有的人人际干系很好，朋友许多；有的人则人际相关不良，朋侪很少或根柢不有友好。造成这类一致的原因，除大量后天的影响成分外，和人们后天的保存风尚及性格相关最为紧密亲密。人际干系不良的人首要有以下几种模范的心态：认为本身必须给人留下好印象，以赢得他们的敬服与喜爱，无非又不知若何赢取他人的情意，越是想取悦他人，越会觉得得不偿失；以为外人都能洞察你的心事，并认为含羞和着急但凡要不得的情感，因而深居简出；害怕本身当众出丑，信托万一出丑，他人会拿你的事当做笑料；不会说不，也不会解释忿恨，当与他人发作矛盾，一味牵就与斗争，给人留下缺乏相信自己的心中的形象；以为别人其实不ＬＯＶＥ实际上的你，一旦他人创造确凿的你，就会觉得自身荏弱能干，一无是处；感到自身成为了众矢之的，人人都对你群情纷纭……以上这些心态，信赖得多人际关系不良的人都邑有所感触。那末，假定压制呢？一些闻名的生理治疗师认为颠末举止疗法可以解决这些问题。

　　自我袒露技术手段 　　即将自己的不安及着急，以及在人际来往中的不如意向别地利盘托出，这类武艺是战胜人际相关不良的一种无力的解毒剂。只有有充分的勇气外露自我，坦然抵赖或公开表明出自己的不足，就会建立良好的人承相关。

　　幻想胆怯技艺 　　有人忧虑用自我袒露武艺会损害本身的光华，或被人奚落，以致加倍被看不起。实践上，他们的这类定见是毫无情理的，但现实又很难使他们在短岁月内窜改。此时就能够采纳这类妙技。幻想惧怕武艺的首要工作是发展脚色饰演，请一个友好来饰演你，而你表演取笑他人的人。请你的朋友镇定作答，这样做的后果是，你会愈来愈缔造你的友好不有甚么可讽刺的，而你作为讥笑者则显得非常无聊。这种武艺能够使你逐步领会到，“自我暴露”有时并不会承受他人的讥嘲。

　　羞耻进攻手艺 　　这也是压制人际相干不良的一种卓有成效的疗法。这类方法是让受人际干扰的人以一种斗胆的方式直接面临忧虑，如在公众场所直接向各人露出自己的流弊。这样做的长处是能够使你很明晰地看到，你的那些焦炙焦虑在旁人看来是如许微缺乏道，而你则把它看得那么很有问题。

　　该当承认，人际关连不良，除去那些由于性情招致的清形之外，多是由两重不信任惹起的，压制和挣脱的办法在于以实践动作改进你同他人的关系。在交际场合，人们必需学会忽视自己的各种情感。刚开端使用以上谈到的那些门径时，大要会惹起焦炙，乃至惶恐，但只要锲而不舍，就能学会表达自身的情感，信心也会随之增进，终极会缔造人际关连不良的弱点不是那么难以抑制和超越的。