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　　为何何等自问会有疗效呢？

　　首先，这类方法能够前进人际机灵者的理论磨练才略，也即是使你分清实践和自身的现实。人都有实践，可是人内心以为的所谓真实，并纷歧定即是实在，而是人们经由本人的认知加工而结构进去的器械。这些被加工过的实际直接招致人的周到强硬和行为方式。自问就是要应战你的现实，看看这些实际是否符合现实，能否是确凿的。或许经过自问后，你会毛厕顿开：“原本他是自己抱病不舒服，并不是对我有恶意”等。

　　其次，人经常是针对自己的实践而心绪顽固，也即是把经由过程本身认知加工过的器械当做理论。譬喻，新婚男女，男方由于任务忙晚到家一会儿，女方假如分外痴钝，就会觉得“你不爱我，任务比我还必要”，而若是经由过程自问：“这是着实的吗？”女方本人便或是缔造，这是自己“投射”进去的器材，是由于本身畏怯男方不爱本人，以是老是把全部事务都往这方面宰割，从此又针对本人“投射”进去的工具发生哀怨等周密。

　　第三，要是想要使自问的治疗的效果更好，就需要对自己的天下有不一定的熟习，如许才更易辨认出哪些是实践，哪些是自身的理论。