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1.心理咨询师是怎么工作的？

不同的流派理论有不同的理解和解释。但相对统一的基础是“助人自助”。心理咨询师依靠心理咨询师和来访者之间的安全关系，帮助来访者更多地了解和探索自己，依靠自己的力量选择自己解决问题的方式方法。

2.心理咨询会产生“依赖”吗？

心理咨询的目的不是为了让来访者依赖咨询师。心理咨询的目标是帮助别人，帮助自己。心理咨询师不比来访者高明多少。心理咨询师是帮助来访者探索和了解自己的“咨询工具”。他们愿意陪伴来访者面对“未知的自己”，帮助来访者建立生活中的“支持系统”。

3.心理咨询会持续多久？

“疗程”的长短由咨询师和来访者自行商定，这与你面临的问题和咨询的目标有关。有的人就是想解决一些短期症状或者寻求短期支持，这样的咨询几次就能完成；有些人想更多地探索和成长自己，寻求更多的改变。这种咨询可能需要数月甚至数年时间。

4.谁来决定结束咨询？

这个过程将由来访者和心理咨询师商议决定。但是，在任何时候，来访者都有权终止咨询。但是建议做决定结束之前要与咨询师商量一下。

5.觉得咨询没效果怎么办？

心理咨询的前几次大多是评估和建立关系的过程。在这个过程中，来访者往往说得很多，而咨询师却很少。当你感到失望和不满时，请向咨询师表达你的真实感受。也许这也是一个让你和咨询师进一步深入合作的机会。

6.短期咨询有效吗？

看来访者的个人情况和咨询目标。相对短期的咨询可以提供一些情绪上的支持和一些行为认知上的改变。但是如果你想有更深的探索，想在性格上做一些改变，建议你做一个长期的咨询。

7.视频咨询有效吗？

有效。一般来说是建议优先选择面对面咨询。但如果你在当地实在找不到合适的咨询师，也可以使用视频咨询来进行。视频咨询确实会磨掉一些非语言信息，但是可靠的咨询师比咨询方法更重要。

8.电话咨询/文字咨询靠谱吗？

虽然说相对于面对面咨询，电话咨询或文字资讯的效果可能会比较差，但是有时出于一些必要原因，电话咨询可以作为辅助支持手段，还是可以选择的。