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奇才心理热线：高中生缓解压力的方式有哪些？

一名高中生，明明心里清楚自己的学业很重，时间很宝贵，可是就是很容易情绪烦躁，一烦躁就不想学习。这是怎么了？

在高中生反应的问题里，有一大部分是情绪问题。

其实，对于高中生来说，出现情绪也是容易理解的。本身高中生处于青春期，情绪就是容易波动。再者高中的学业压力，也会使一部分学生产生焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪。

高中生出现的情绪问题，一般情况下，都可以自我调节。自我调节的方法有很多，常见的有运动，听音乐，睡觉。只要是有效，都可以拿来用。

作为高中生自己，要注意察觉自己的情绪变化，在感觉到情绪不对，或是其他躯体异常的时候，一定不要强忍着，一定不要逼迫自己不去想，不去做。越是强压，情绪越容易爆发。对于情绪问题，及时疏解也是最主要的。

最为高中生的家长和老师，也要学会观察孩子的情绪变化，如果能及时察觉孩子的情绪变化，孩子在正确的引导下，情绪是很容易就排解了。

成长过程中总是伴随着各种各样的压力，学习的，父母的，朋友的，感情的，经济的，活着为什么这么难？其实每个人都是伴随着压力成长的，有问题可以拨打奇才心理热线倾诉您的烦恼。