用专业心理咨询的技巧,三个步骤教你爱自己
时间:2021-09-13 16:20 来源:未知 作者:admin 点击:次
用专业心理咨询的技巧,三个步骤教你爱自己。知道怎么爱自己吗? 第一步,觉察自己有情绪。 第二步,允许自己有缺陷。 第三步,表达自己的一致性需求。 第一个步骤,在面对外界的指责和压力的时候,如何觉察我自己,我们先来说一说,在我们觉察完了自己以后,也就是爱自己。 第二个步骤是什么呢?首先是要回顾一下自己的心路历程,在一群人面前,你说错了话,你的男朋友说你情商低,这个事情做得不好,伤害了他的朋友,伤害了他的面子,那你会怎么做呢? 首先,我让你觉察你自己的情绪,对吧,你可能会觉得委屈愤怒,你可能会觉得压抑痛苦,你也可能会觉得害怕难堪,无论这些感受是什么,先理解一下你自己,看见一下你自己的情绪,以后安慰一下自己,在心里抱抱自己,然后回顾一下。
如果我只是一个十几20岁的小姑娘,我就是要去经历这个虚荣的过程,可以不可以呢,我回答你们可以的,因为人类的所有心里他会有一个成长的规律的,你在这个年纪,你可能就是要经历这样一个心态,所以我觉得这也是可以的,我不是说我自己,所以我是说你们在成长的过程中经历的任何的弯路,或者说是错误,任何的心愿,或者说是审美倾向都是可以的,不要责备你自己,更不要轻易地评价自己不好,不行,不美。 爱自己的第三步就是理解自己的缺陷和力所不能及,允许自己和有缺陷的自己和平共处,如果是你,你要做的是先体谅一下自己的心路历程,不是想伤害对方,只是自己做的还不够好,不够有经验,而自己只是一个普通人,做得不好很正常呀,理解一下你自己,不要责备自己就是爱自己,那当你完成了爱,那该怎么样去回复自己的男朋友?怎么样和对方去沟通才能够既做到完成爱自己,也不破坏和对方的关系呢?就需要我们做爱自己。 (责任编辑:admin) |