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一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界，喜欢的关注吧！

文/老K

前几天，收到一个人给我的留言“老师我总是害怕自己生病，尤其疫情期间，特别担心自己患上新冠肺炎，每天我都要量体温，而且经常去医院做体验。”

其实看到这个留言就想起来以前的自己，记得五年前，我因为眼睛进了沙子去医院，医生很快取出来，可沙子取出来后还是会有些许不适感，其实这都是正常的，但当时就不行，非要马上解决它，于是自己三天两头去医院，可追根溯源还是焦虑惹的祸，医生告诉我没事，我还是担心害怕，换医院还是如此，最后到了精神科，被诊断为“疑病症”。

当时我很困惑，就上网查了这个问题，在贴吧中看到专门有个“疑病吧”，里面各种奇怪的疑病症。

今天我想和大家，好好谈一下，究竟什么是疑病症。

在精神疾病诊断手册DSM-IV对疑病症的诊断标准为：

根据对躯体症状的错误解释，沉湎于害怕患有或已经患有某些严重疾病的想法。其中主要表现为，即便有医学评价与保证，还是坚信自己生病的事实。这个状态严重影响社交和工作，持续时间超过6个月。

其实说得通俗一些就是，患者长期觉得自己身体不舒服，去医院做各种检查，医生保证也不相信，只相信自己的怀疑。心理学把这种现象称之为“疑病”。

认知扭曲

刚刚说了，患上疑病症的朋友，总是坚信自己得了严重的疾病，可去医院检查确定没有还是怀疑。

其实这就是一种认知扭曲，典型的“糟糕至极的扭曲认知”。这个认知是心理咨询认知疗法中的一个概念，也是一种错误观念，就是坚信认为某件事情对自己来说糟糕到了极点，差到了不能再差的地步。

患者体验

一些人可能平时出现不舒服的症状，可这个症状并不一定就是严重的疾病，但他们会查阅资料或者网络，这时候很容易对照陷入，确切相信自己肯定就是患上这个疾病，哪怕去医院也不相信医生的。因为他们的确感觉到些许不舒服。

其实这在心理学是典型的“暗示效应”，人一旦越怀疑自己患了哪部位的疾病，就会真的感觉到那里不舒服。

心理痛苦，严重影响生活

患上疑病症后，其实核心症状就是焦虑和一些强迫思维，患者会天天思考自己得病以及得病之后的事情，对工作、学习、日常生活社交等等毫不关心。

长此以往，会严重影响他们的生活质量，而且这个状态通常超过6个月以上，患者往往求治的主诉比较常见的症状，有一半以上的可能是疼痛，部位比较多见的，像头部、腰部、胸部，有时会全身的疼痛。

上述三个就是通俗疑病症的主要表现，大家如果发现自己有类似问题，千万别再去各个科室了，去精神科检查心理健康水平。

1、对待疑病症，首先做到就是如果你忍不住去医院检查，那么你就要相信医生的诊断，千万不要自己瞎怀疑，一般医院能成为主治医生起码见的案例就很多，所以肯定比你自己查阅网络资料专业。

2、接纳情绪，正常生活。这个和森田疗法对待强迫症一样，怀疑生病会产生强烈的焦虑感，然后负面情绪又会驱使我们做出错误的判断，这时候我们学会接纳情绪，带着症状生活，难受也别理它，专注当下的事情，这样情绪就会一点点变淡，你也会逐渐摆脱疑病症。

3、完善性格，疑病症患者常常具有敏感多疑、自卑悲观、过于谨慎小心等性格特点。

任何事情都只看到其不好的一面，对自己没有自信，总是往坏处想，这是形成疑病症的重要原因。

所以，疑病症患者要完善自己的性格，心胸开阔。养成乐观的生活态度，增强生活的信心，多和朋友进行交流，培养幽默感，克服悲观情绪和不良心理。

4、积极生活，平时我们多锻炼身体，不要熬夜，甚至可以多参加一些健康的团体活动。这些对我们身体健康有益的事情多多去做，这样就会增加我们对自己身体的信心，也不容易陷入亚健康的疑病症里。

#百里挑一#

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