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我们总说要远离负能量的人，不要和负能量的人交朋友。而一提到充满正能量的人，大家都是喜欢的，觉得这些人是正面的、阳光的、积极的，我们应该多交这种类型的朋友，多和他们接触。因为他们能带给我们希望，能给我们鼓励。

但真的是这样的吗？

美国心理学教授Kelly曾做过一项调查，她用了8年的时间去分析3万人的各种生活压力和健康状况。8年后，Kelly发现：

Kelly由此得出了这样的结论：

真正有害的，从来不是压力本身，而是我们认为“压力有害”的想法。

很多时候，我们都会遇到各种压力、困境，每当这个时候，大多数人都会给自己默默打气，加油，让自己坚持下去。但我们周围通常也会出现很多正能量爆满的人，他们会不断地鼓励我们，但你不知道的是，很多时候，我们却深受其害。

因为如上所做的调查，总是在规避压力或负能量，企图用正能量来转化的人，其实是因为害怕面对压力而导致自己产生不良影响，这个影响包含着我们的身体和心理。

我们没有办法避免压力和负能量的存在，也没有办法去逃避，在面对压力时，我们也没有必要让自己变成一个专注解决压力的正能量爆满的人，我们需要的是感知它、面对它，改变它。我们可以改变一下思维模式，人的想法和行为可以将压力转化，把压力当作助力，我们的生理系统也会跟着无所畏惧，并会努力的产生抵抗压力的力量和能量。一次两次，相信你能逐渐培养出应对压力的策略，并催生自己形成积极的心态。

美国心理学教授Kelly曾说过：那些一味强调、每天都在寻找和宣扬正能量的人、否定负能量的人，其实很可怕。因为真正的正能量，本就源自我们和负能量相处的过程。

我们是不是经常有这种现象：

我今天很郁闷，过的很焦虑，干什么都没有动力，很想逃离，负能量满满的那种。

你跟我说，加油，一切都会好起来的，而我只是“嗯”了一下，还是一点都不想动；

朋友给我发来消息，明天的太阳总会升起……，看都没看完，直接关闭了；

手机上刷到一些关于正能量的段子，“你是一个积极的人，你就会吸引积极的人”直接跳过，都不想看。

每个人，除了有正能量外，也应该有一定的负能量，这样才能保持我们的心理平衡。如果我们每天正能量爆满，而没有负能量，那一定是我们内心对负能量进行了压抑，久而久之，会对我们身心造成伤害。

而那些能够不定时将自己负面情绪释放出来的人，表面上看他是一个负能量的人，但他可以通过发泄将这些负能量转化成正能量。

比如，你今天在工作中受到了老板的批评，你觉得很委屈，明明又不是你的错。这个时候，如果我们一味地给自己打鸡血，让自己心态放好，可能只会让我们心更堵。那如果我们能将工作中的不满，心中的委屈全部说出来，向好朋友倾诉，反而我们心情会好很多。并且我们能得到好朋友的安慰和支持，从而去激发我们更加努力的工作。

这就是负能量转正能量的作用。

德波顿曾说过，生活里多一些悲观主义，反而会带来一些积极的意义。

一个只会讲正能量的人，其实是没有感情的。他们不会抱怨，也不允许自己的亲朋好友抱怨，他们不允许自己软弱，也不允许自己的亲朋好友软弱。他们自认为自己是高道德感的人，在他的世界里非黑即白，他们只会跟你说加油、努力、不要放弃，而不去考虑他人的实际感受。

不管是正能量，还是负能量，它的存在有它一定的道理，而我们需要的是好好的感受它，利用它。

正如美国心理学教授Kelly所说的，所谓正能量、负能量，都取决于我们看待它、对待它的方式和态度。