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怎样提升孩子的注意力，是老师和家长都非常关注的话题。因为孩子的注意力水平会极大地影响他的学习效果和学习成绩。

在很多人看来，注意力是比较难提升的。除非进行专业、系统的训练，否则很难让一个容易分心的孩子在短期内取得明显的进步。

提升孩子的注意力，真的没有捷径可以走吗？

事实并非如此。

最近，小样妈查阅了这方面的资料，意外发现竟然有一个非常简单、快速的注意力提升方法，那就是让孩子换一个地方学习。唯一的条件就是这个地方要有绿色植物。

是的，只要让孩子在绿色的自然环境中学习，他当时和之后的注意力都会得到提升。是不是很惊喜呢？

下面给大家分享2个这方面的研究。

01孩子在户外时更专注

第1个研究来自《培养注意力的心理学》这本书。

作者帅澜博士是注意缺陷多动障碍（ADHD）方面的专家。她在书里提到了一项针对5~18岁儿童的实验。

实验把孩子分成两组。他们要在放学后和周末完成相同的游戏活动。其他所有实验条件均相同，唯一的区别就是实验地点：

一组孩子在充满绿色植物的室外活动，另一组孩子则在室内活动。

结果发现，在室外活动的孩子，其注意力明显好于室内的孩子。

而在室外活动的孩子中，绿色元素多的（公园）又比绿色元素少的（学校操场）注意力要更集中。

02把教室搬到户外会发生什么？

如果你认为上面的实验测试的是孩子游戏时的注意力，那么我们再来看另一项更有说服力的研究。

这项研究是由伊利诺伊大学的心理学家们设计的。同样是两组学生，一组在室外的草地上授课，另一组在教室内授课。

授课的内容完全相同，室外上课的孩子并没有在草地上玩耍、放松。

课程结束后，两组孩子都回到教室内继续常规的课堂学习。结果发现，户外上过课的孩子在之后的课堂上表现得更加专注。

孩子们还反映，当教室搬到了大自然中，他们感觉更喜欢这门课了，也更喜欢来学校学习。

（实验中孩子们上课的地点）

为什么仅仅改变了上课的地点，孩子的注意力就会有明显提升呢？

帅澜博士在书里提到，原因之一可能是绿色的自然环境能让我们的大脑更快复原。

当我们集中注意力进行学习或其他任务时，大脑要消耗非常多的能量，脑细胞突触间隙内的神经递质也会慢慢消耗殆尽。

这就是为什么我们用脑一段时间后会觉得非常疲劳，大脑也渐渐不听使唤。

孩子学习也是一样的。长时间的连续学习一定不如劳逸结合，学习一会儿，休息一会儿来的效果好。

假如我们把学习或者休息的地点放到大自然中去，那么总体的效果会更好。

03给家长的建议

既然孩子在大自然中的专注力更强，那是不是意味着我们每天都要带孩子去户外学习呢？

倒也不必这么劳师动众。

我们只要在孩子的学习环境中多摆放一些绿色植物，让他坐在窗外有绿色风景的窗边学习，或者放学时带他去有植物的地方走一走，之后再学习，就能提升孩子的专注力。

当然，如果条件允许的话，周末和节假日，我们也可以带孩子到户外学习。

爬一会儿山，看一会儿书，既锻炼了身体，放松了心情，又在专注力比较强的时候巩固了知识，一箭双雕。

其实，人都是喜欢亲近大自然的。

当我们来到森林、公园、山顶，周围都被绿色覆盖时，我们会很自然地平静下来，很舒服，很治愈，什么烦恼都没有了。

孩子比我们更渴望自然。或许待在室内，我们绞尽脑汁都没办法让孩子好好学习，换个环境，难题就迎刃而解了。

我是小样妈，复旦学霸妈妈，著有《懂点心理学，育儿很简单》，喜欢分享有趣、实用的育儿、早教方法。欢迎关注我，和我一起轻松带娃。