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　　朋友总说：“你看起来不像是会单身的人”，你也许笑着回：“太忙，没时间恋爱”，看似不在意，却也会在在夜深人静，在脆弱的时候，或是走在街头看见一旁双双对对的情侣时，感到自己被瞬间的寂寞吞噬，却无力改变。

　　才发现，虽然一个人很美好，但你或许也希望有那么一个人，能与你分享生活中的喜怒哀乐……

　　“你为什么还是单身？”

　　每当被问到这句话时，多数人的回答想必不是“没有遇到对的人”，就是“时间还没到”，身为心理学家兼情感专家的Melanie Schilling则表示，她在许多单身的人身上，发现了一项共通点：潜意识中都有着“自我破坏（Self-Sabotage）”的想法。

　　不是不想爱，是不敢再爱

　　“自我破坏”通常是源于内心的恐惧，为了自我保护而产生的心态，当有新的对象、新的约会，比起接受，更倾向拒绝，也因此阻碍各种社交与约会的机会，无论是有意或是无意，都在向世界宣告着，自己对爱情一点也不感兴趣。

　　然而，Melanie Schilling 认为“每个人或多或少都有着悲伤、不可碰触的过去，害怕、却步是自我保护常见的表现方式，但为什么不选择直接面对？”

　　仔细回想，你是否也曾因为在爱情面前犹豫不决，而错失了那个真心待你的人呢？

　　单身者常见的“自我破坏”心态

　　Melanie Schilling 列出了三种常见的“自我破坏”心态，这也是为什么单身者常常会将爱情往外推：

　　1. 关于自己：觉得自己不值得幸福，不擅长人际关系，只会不断地搞砸，不如保持单身。

　　2. 关于另一半：觉得对方终究会离开自己，劈腿已不再是新鲜事，与其等他们来伤自己的心，不如不曾放感情。

　　3. 关于爱情：追求梦想都来不及，又怎么有时间留给爱情？若真的“下一个更好”该怎么办？

　　若想摆脱这种心态，Melanie Schilling建议，先学会与自己“恋爱”，这虽然挺陈腔滥调，但“懂得自我疼惜和自我意识，才是能吸引别人，与发展一段正向关系的第一步。”

　　在急着脱离单身前，不妨花点时间，与自己好好对话，才能以更沉稳的步伐迎接爱情。