是什么＂偷＂走了你的睡眠？
时间:2019-05-11 15:27 来源:未知 作者:admin 点击:次
| 100个中国人中有14个超过深夜12点还没睡觉。 这是今年3月中国首个对居民睡眠情况进行科学评估结果。淘宝近日公布的另一数据显示，共有2283.2万人在晚上23点至凌晨5点之间逛淘宝。其中男性熬夜逛淘宝占48%。而从各种助眠产品的购买比例来看，男性比女性更容易睡不着。 是什么"偷"走了你的睡眠？ 1、心理生理性失眠： ①生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠。 ②睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。 ③过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑。 2、习惯不良性失眠： ①如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。 ②有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。 (责任编辑：admin) |