收拾屋子，心情变好
时间:2019-10-10 11:58 来源:未知 作者:admin 点击:次
| 尽管打扫卫生、收拾屋子有点辛苦，但研究显示，这是强有力的舒缓压力方式，对改善心情很有帮助。保持家中整洁有神奇的治愈效果，收拾整理一番之后，不仅家里会焕然一新，人们的心情也会为之一振。扔掉不用的旧东西、叠衣服、整理碗橱和衣柜，甚至擦拭浴缸等琐碎细小的家务活，都是行之有效的减压方式。 发表在美国《个性与社会心理学杂志》上的这项研究显示，家中乱糟糟会减损幸福感。美国南加州大学心理学研究人员让参试者拿着照相机在家中拍摄，并发表感言，从而捕捉记录下60个双职工家庭的日常生活。研究人员通过分析发现：那些认为自己家中乱成一团的妇女，压力激素皮质醇分泌增加，随着日子推移，她们的压力会不断加大。这可能是因为干不完的家务活以及要把家里收拾好的责任感让人“压力山大”，大脑并不喜欢这样的压力。该研究领导者、美国南加州大学心理学助理教授达比·萨克斯贝说，在家中感受不到杂乱感的人，体内皮质醇水平会下降。 新年伊始，把家里的衣柜橱柜收拾整理一下，该送的送、该扔的扔，尤其对女性来说，每天早上看到有较少的可选衣物，大脑反而会放松下来。萨克斯贝说：“这会带来一种解脱感。你拥有的物品越少，需要做出的抉择就越少。”此外，收拾整理还有助增强对自我世界的掌控感，且打扫卫生也是体力活动，会产生类似运动后的美好感受。 (责任编辑：admin) |