01

大学毕业了，Dora对未来充满着期待：拥有一份高薪体面的工作，遇到事业有成并且专情的伴侣。在屡战屡败的面试中，她发现社会跟学校大有不同，体面的工作往往需要名校和工作背景，而事业有成并且专情的伴侣，似乎也中意更优秀的女生。

工作和感情的双重失意让Dora大受打击。随后，Dora开始失眠、情绪低落、忽然流泪，甚至还产生了自杀的念头。她极力想摆脱这种痛苦的状态，可两个月过去了，在尝试了各种办法后，她的情况还是越来越糟。

在《抑郁自评量表》测出结果是重度抑郁后，Dora终于奔溃，去了当地一家医院的精神科面诊。 

确诊是抑郁症后，医生开了药，一方面嘱咐她按时吃药和复查，一方面告诉她抑郁症可能会伴随一生，要做好心理准备。

服药期间，Dora觉得脑子迟钝了许多，精神也麻木了：遇到有趣的事情，她虽然会跟着大家一起笑，但心里一点都不开心。表情似乎仅仅是为了不让别人发现异常，而供她使用的工具。

多番思考后，Dora停了药，并决定去学习刺青。

刺青既能发挥她美术生的专长，又能遇到许多特别的人。这两点吸引着她，帮她把注意力从内心的悲伤移到别处。

慢慢的，Dora从刺青学徒变成了刺青师；再接着，开了一家自己的刺青小店。她找到了合适自己的位置，虽然不是常规的体面工作；也收获了爱情，双方彼此欣赏。

Dora不再被抑郁困扰了，她的生活非常充实。

02

从医学上讲，抑郁症是生理疾病，需要吃药治疗。那为什么Dora停药反而能好转呢？

因为Dora根本不是抑郁症，只是与抑郁症的症状大致吻合。

Dora由于认知不当和外界挫折引起了消极情绪：身份角色的变化让她迷茫、失眠；太过理想化的目标让她屡屡碰壁，自我否定；内心的脆弱让她消极应对，产生了自杀念头。

在Dora调整认知，找到适宜自己的位置——纹身师，重新获得了价值感后，她的好转就已经注定了。对于这一类由环境因素和认知局限引以抑郁类似症状的群体，他们本就没病，何须服药？

在自查抑郁症的过程中，请大家不要盲目根据症状去判断，症状只是表象，同一症状的产生原因可以有很多种。

举个例子，我有次身体不舒服，对照症状上百度一查，发现自己得绝症了，吓个半死。医生检查后说，不过是发炎上火，休息休息就好了。所以说心理疾病也是病，治病首先要明白因果，病由因起，因生结果。

因此，治病要循因，把因化解了，果自然就消除了。大家要看透表象，学会找起因、找根，其实也是找到和明白自己的心；明白了自己的心，就能找到痛苦的源头。

大部分人都会遇到事业的低谷、成长的苦难、情感的失落、对未来的迷茫，并产生抑郁情绪。说通俗点就是“遇到挫折”“摊上事了”，不知道该怎么办，又难过又愁。

这种情况下，不要把希望全寄托于服药和心理医生，服药治不了现实问题，心理医生也无法拯救访客的人生。

既然事都找上门了，大家就各显神通对抗抑郁情绪吧！找到令自己痛苦的因，明白自己的内心所想：有能力的，大刀阔斧解决现实问题；有气度的，认清现状、调整观念，放自己一马。

写在最后：如果长时间一味消极退缩，在内心和外界强压下，非生理性的抑郁情绪，将有可能会演化成生理性的抑郁症（情绪会影响身体健康）。