太难了！有“选择困难症”是一种什么体验？
时间:2021-09-05 11:20 来源:未知 作者:admin 点击:次
以上情况可统一归结为 ——选择困难症
这是一种心理障碍 在选择时会感到异常纠结 甚至会出现汗流浃背、焦虑恐慌等表现 
英国《每日邮报》曾刊登过一项研究 80%的人会在做决定时犹豫不决 
对于选择困难症患者来说 每周还得花7小时在做决定这件事上 
为什么会出现选择困难的情况？  
在心理学中 有个选择过载效应（Choice Overload Effect） 就是说，当面临过多的选择时 大脑会难以迅速做出决定 进而演变成“选择越多越不开心” 
加州理工学院Caltech教授 就曾发表过关于[选择过载效应]的研究 
在选择过程中 大脑的两个区域 前扣带皮层和纹状体 会共同评估做决策的工作量和潜在收益 
在研究中，Camerer 教授 还进行了选项变量测试 他发现，一个人的理想选择数量 可能在 8 到 15 个之间
所以当你面对很多选择时 不妨先做减法 把选项的数量筛选至合适区间 再来做最终决定 最后，选A还是选B？
教你几招快速决策小技巧 1、佛系选择法 相信第一直觉 陷入选择困难时 最好的方法就是别想太多 简单分析自己的喜好和需求之后 按照第一直觉，选它选它选它
2、抛硬币 当面对相差无几的选择时 最快速有效的方法就是 随便选一个就可以啦  
3、表格分析法 列出会影响你做选择的因素， 并对影响因素进行权重分配 数字越大表示越重要 最后根据选项权重 选出最优项 
4、10-10-10法则 做重大决定之前 应该在这三个时间点上问自己： 1）做了这个决定10分钟后，事情会怎么样 2）做了这个决定10个月后，事情会怎么样 3）做了这个决定10年后，事情会怎么样 因为在思考这三个问题的时候 你必然会把短期、中期、长期的影响考虑进去 通过均衡考量后 你便会做出理性而合适的抉择 (责任编辑：admin) |
