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每天耕耘最有趣、最实用的心理学

无惧死亡的年轻人有很多，当他们年华逝去成为老年人之后，他们才能理解人类对于生存是多么的渴望。

死亡意味着我们的一切需求都将化为泡沫，那是一件让我们非常恐惧的事情，怎样才能增加我们的寿命呢？

关于心理和寿命长短的关系，最著名的研究是2009年荣获诺贝尔生理学奖的伊丽莎白发表的论文，这些论文表明一个人的心理健康程度会影响端粒的长短，端粒的长短控制着人体的寿命和细胞。

除了这些论文，伊丽莎白还在2017年写过一本叫做《端粒效应》的书来具体研究心理水平是怎么影响端粒的长短的。

在该书中，作者写道：

母亲照顾生病的小孩时间越长，母亲的端粒长度就越短；抽烟喝酒的人，端粒长度也越短。

作者深入研究端粒长短的影响因素之后得出的结论是，端粒不仅仅会受到遗传因素的指令影响，还会听从我们的心理的指令。

也就是说我们的生活方式会影响我们的端粒长短，从而让细胞老化的速度加快或者变慢。

我们在生活中看到的那些慈眉善目的人总是看起来比他们的实际年龄更小，而那些压力很大的人，也总是更加显老。

躯体化是一个心理学术语，指的是一个人有生理上的疾病，但是生理方面是健康的，找不到生理方面的发病原因，是心理疾病的躯体化反映。

这种症状在医学上被命名为心身疾病，又叫做心理生理疾病。

最能反映心理生理疾病的指标是我们的肠胃。

大家都有心情很好的时候胃口变得很好、心情很差的时候没有胃口吃饭的体验。

这是因为“肠胃器官”是我们最大的情绪器官，肠胃中含有大量的微生物，这些微生物会受到我们的焦虑、烦躁情绪的影响。

除此之外，科学家还研究了益生菌和肠胃微生物之间的关系，得出了益生菌有利于肠胃健康的结论。

老年人的心理压力水平和焦虑水平会直接影响到他们的肠胃健康，不仅仅是肠胃受到心理情绪的影响，还有心悸和呼吸障碍等等躯体症状往往都是情绪影响的结果。

我们常常听到郁郁寡欢这样的词语，老年人的身体本来就很差，有很多生理上的疾病，在不良的心理情绪引导下，很有可能会出现各种复杂的并发症。

抑郁症主要和心理健康水平有关，在抑郁症中有一类别就是老年人抑郁症。

老年是一个不受社会关注、身体能量和心理能量都很微弱、经济能力变差以及子女关系疏离的阶段，这是一个特别容易想不通的阶段，同时也是对我们最大考验的一个阶段。

当我们走过少年、青年和中年，我们每个人都累积了自己对于世界的看法，有人变得抑郁，有人变得豁达，在这个不同的基础上我们迈入老年。

积极的老年人总是很想得开，而那些消极的老年人总是愁眉苦脸，首先这两种类型的人得抑郁症的概率是不同的，然后因为他们选择的看待世界的眼光的不同，会导致他们对自己的投入的不同。

积极的老年人更愿意和他的同龄人建立社交关系，从中获得社会支持。

而消极的老年人不愿意在健康支出、生活支出中投入相应的精力和财力，也不愿意和年龄相仿的老年人进行社会交往，这二者投入的不同会导致心理健康影响寿命这个结论成立。

此外，老年是一个身体疾病非常严重的阶段，身体疾病会影响我们的心理健康水平。

但是如果我们的心理健康水平是很高的，那么我们就能够最大程度地乐观看待生理疾病，就像身残志坚的霍金一样。

明尼苏达大学的研究者曾经找了568位70岁以上的男性和女性，这些人群都是独居人群，认知能力很差，并且都患有慢性疾病。在征得他们同意之后安排了两组不同的医生和护士。

第一组的医生和护士对老年人管理艺术和科学了解深入，第二组的医生是普通的治疗生理疾病的医生。

18个月内，两组都各有10%的老年人离世，但是第一组的老年人失能的概率降了25%，患抑郁症的概率降了50%。

心理健康给老年人带来的影响不仅仅是寿命的长短，更重要的是生命的质量，老年是一个与死神擦肩的年龄，一个人没有办法在老年拥有健康的心态，那是生不如死的体验。

心理健康除了会影响我们的寿命长短，还会影响我们的生命品质。

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