都说“盛夏时分,瓜果飘香”,上次我们也是介绍了桃子的好处,但这次我们是要来谈谈这炎热的天气带来了什么坏处。
出汗:这是你的自然冷却系统的作用,你的身体将汗水排到皮肤表面,当它们受热蒸发时,它们会吸走热量并使你的身体冷却下来,这在湿度较低、较干燥的气候中效果更明显。如果它们不发挥作用,你会感到疲倦,甚至会生病。
中暑:中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑,先兆中暑、轻症中暑者:当你的身体无法获得足够的凉爽并且失去掉较多的水和盐时,你就会中暑,当然这一般会发生在特别炎热的环境中。你可能会出现脸色苍白、湿冷,发热、乏力、头晕、恶心、头痛等。这个时候你需要到阴凉的地方休息躺下并喝点盐或糖水来补充电解质。
重度中暑:重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病,最近小编所在医院的急诊ICU可是收了很多热射病的病人,当炎热的天气使你的皮肤变得燥热时,你可能会感到焦虑,并且脉搏会变快,出现恶心和头痛,如果这时候不加以治疗,很有可能就进展为严重的致命性急症,可能出现癫痫发作、昏迷并可能危及生命。
脱水:当天气炎热时,你的身体会失去更多的液体,你可能会比平时更容易感到口渴,你甚至会感到头晕,这时候你需要前往凉爽的地方,喝一些含盐或糖的水,如果脱水比较严重,就可能需要通过静脉补液了。
痱子:在炎热潮湿的天气中,由于出汗太多会导致汗腺被堵塞,这时候就会出现微小的红色肿块,它可能出现在腋窝、腹股沟、颈部、肘部和乳房下方,你可以通过穿着宽松、轻便、透气的衣服来预防和治疗它。
晒伤:在阳光下晒太久就会出现裸露的皮肤部分出现发红、发痒并疼痛,更严重的可能出现水泡、头痛、恶心、发热等症状。多喝水,用冷的或湿布和芦荟乳液可以帮助缓解疼痛,但是最好的方法还是用衣服、帽子和防晒霜来防止晒伤。
晕眩:炎热的环境可以使你脱水,这会使你的大脑难以获得足够的血液,这会使你感到头晕目眩并晕倒,如果你是一直站立或是突然站起来可能会更糟。如果你感到晕眩,你需要立即躺下然后把双腿抬高,然后去凉爽的地方补充水分。
热水肿:热量会使你手指、脚趾或脚踝肿胀,皮肤也会变得紧绷,但这并不严重,通常只要降温后这些症状就会消失,如果它引起疼痛,并且持续不缓解,你就需要去看医生了。
头脑不清:随着温度的持续走高,你会发现你更难集中注意力做事了,这个时候你不需要坚持工作,你可以找个凉快的地方喝点东西,恢复精力后再去完成你的工作也许效率会更高。
下面我们来介绍一些炎热的天气还需要注意的事情:
即使不渴也要多喝水
避免咖啡因和酒精,这会使你脱水
穿浅色的衣服减少吸热
避免户外活动
切勿将儿童或宠物单独留在车内。
作者:刘鑫 北京朝阳医院急诊科 硕士研究生
审稿人:郭树彬 北京朝阳医院急诊科主任、主任医师、教授、博士生导师
中国科协中华医学会医学科普传播专家团团长
中华医学会科学普及分会候任主任委员
中国医师协会医学科普分会会长
中国医师协会急诊医师分会副会长
中国医师协会医学科普分会 医学媒体联盟主任委员
北京医学会科普分会会长
北京医学会急诊医学分会副会长
本期编辑:刘鑫
注:图片来自网络
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