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古时候，人们日出而作，日落而息，让身体听从大自然的安排。而现今，由于工作忙、交际多，许多人不得不熬夜，牺牲健康换取时间，从而引出了一系列健康问题。

按一般正常地说晚上11点以后睡觉就算是熬夜。因为纬度的原因，我国大部分地区都是7点多就天黑了，早上6点差不多就要起来上班了。一般人体在白天劳累一天没睡觉，到了晚上就是身体各个器官休息的时候，一般来说人每天要保持6小时的睡眠以上。

但如果你是长期的凌晨3点多睡觉到下午2点多起床，睡眠质量好，睡眠时间长，这就是自己的生物钟。到睡觉时间了你的身体会告诉各个器官：“嗯，休息时间到了”。长期这样身体也就习惯了，就没有熬夜一说了，不过能调整过来就更好了。

有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。大家还是少熬夜，正常作息为好，熬夜对身体伤害大。对于女性，熬夜还会损害皮肤，不规律的睡眠及压力会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现，皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重。