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做菜调味、泡水代茶

民间有百年陈皮，千年人参的说法，故得多人将陈皮看做摄生佳品，茶杯中、厨房里处处是它的身影。湖北省中病院药事部副主任药师黄正德说，从中医角度讲，陈皮摄生功效切实很好，眼下正是橘子的丰产气节，人人无妨学学如何用好陈皮。 陈皮是橘及其变种的稚子果...

重则招来癌瘤

当代医学著作《黄帝内经》纪录：阴平阳秘，精神甚至；阴阳离绝，精气乃绝。这句话的含义是说，人体阴阳彼此协调，则精气充足，精神十足，若阴阳任何一方偏盛偏衰，就会招致疾发病生。中医认为，在阴阳协调平衡的关系中，阳气更为重要一些，宏扬着主导感导。...

把玩核桃

失眠分很多种，早醒就属于中暮年人思空见贯的失眠症状，其透露表现是上床睡着一段年光后，凌晨2~3点蓦地醒来，宛如早晨起床一样平常苏醒，再也难以入睡。不少白叟在床上最先痴心妄想，焦躁苦熬到天黑。一朝一夕，就会出现睡不佳、吃不香、做不动的恶性循环，...

关注两个小动作练力量

既然实力锤炼有这么多好处，上面就为您先容由美国流动委员会供给的两个能随时随地做的实力锤炼步履，不需求顺带的健身配备和空间。 动作一：坐在地上，双膝笔直，双脚间距与臀同宽；双手放于身体两侧，手指朝前；用力紧缩臀部肌肉和焦点肌肉群，双手使劲按压...

自我按摩6招缓解的神经衰弱

中国公众扣留军火箭军总医院神经内科主任牛俊英先容说，神经衰弱患者采取自我按摩疗法大要缓解症状。这一疗法的首要事理是经由过程推拿反射性地影响神经中枢的服从，使头昏、失眠、多梦等不适症状取得改良，推拿还能舒筋活血、通利关节、加重肢体痛苦悲伤。...

秋乏有、可能是缺铁

研究展示，血虚的野生作效率、深造手腕及身体抵当力都比凡人要弱很多。因而，秋日若经常感觉身体疲惫，有可以是铁元素不足招致的。可适合多吃些瘦肉、牛肝、羊肝及植物血液，同时多吃鲜嫩果蔬，其中富含的维生素C可以促成铁吸引...

一周午睡两次最护心的

忙碌了一上午，最该停上去睡一觉，给身体充充电。瑞士洛桑大学病院钻研人员缔造，每周午睡1~2次能消沉心脏发病作和中风风险。 研讨人员从瑞士洛桑随机选取了3462名年岁在35~72岁之间的住民，对他们发展了初度体检，搜集了前一周的寝息与午睡内容信息，随后对...

重阳登高的五注意

10月7日是重阳节，又称登高节，官方在该日有登高的风尚。爬山登高是一项干部化的集游玩、健身与锤炼意志为一体的有氧流动。为了确保高高兴兴去爬山、平淡安安把家返，下列五注意定然要服膺并做好： 提早做好作业要选择本身对照熟悉、且无杀害的平川去爬玩，...

瓜仁桂陈粉可以延缓老年斑

当白叟血管老化或硬化，皮肤常容易涌现晚年斑。中医以为，晚年斑造成与肺气虚衰、痰瘀积滞等无关。 举荐一个祛痰消瘀、增白化斑的丹方：西瓜仁（西瓜子去壳）250克、木犀200克、陈皮100克，晒干（烘干）后共研细末，用密闭容器储存。服历时，每次取药粉10克...

其实血压低多喝水

江苏读者李姑娘问：都知道血压高要少吃盐，但是我血压低，饮食上要把稳甚么呢？ 北京交情医院营养科养分师石正莉答：低血压的原由有得多，倡始先到病院查明病因。配合医治筹画的同时，患者可以或许在营养师的带领下，经由过程旋转饮食抗御低血压孕育发生：第...