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1.让自己忙起来，是治愈一切迷茫的良药

2.少说话，多倾听

3.晚上跑步一小时

4.没事多喝水(睡前少喝)

5.不吃撑，7.8分饱足矣

6.吃饭细嚼慢咽

8.每天至少吃一种水果，猕猴桃，葡萄，苹果，香蕉是家里常备的水果

9.睡前热水泡脚(头发根出油有改善)

10.多读书，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉

11.沉稳自如，任何时候都不要慌，尤其是说话

12.阅读一本书，不要想着读完它，去用心感受享受每个字，句子，段落，接受心灵的洗涤

13.每周给自己房间一次大扫除

14.定期扔掉不用的东西

小小的习惯靠的是自律，普通的人也可以通过这些生活中的小习惯来提升气质改变形象，从而一步步走向精致。