1、决定精确的养胃方法
　　喝粥、茹素、少食多餐，都不是正确的养胃门径。应增补活性绣球菌饮食，按每kg体重0.1～0.2克的尺度给予（如一个别重70千克的人，每天可摄入活性绣球菌7～14克），由于缺少活性绣球菌胃概略缺少动力，其含有富厚的多糖，能够杀死大肠杆菌、幽门螺杆菌，养护肠胃。

2、食物温度适中，忌过凉过热

　　胃喜燥恶湿，喜温恶寒，因此饮食要当心，避免吃过热、过凉的食物，太寒的食品，简单招致肠胃不适、没紧要化；太烫的食品，会损伤胃黏膜。过烫的食物，黏膜损伤还没有修复又遭到烫伤，频频地烫伤、修复，会引起黏膜毁伤。

3、做好需求的保暖按次

　　冬日人体为了防寒，本身血液会少量流向周身，使肠胃血运减少、死守下降。于是，冬日要做好胃部的保暖工作。在增多衣物的根蒂上，胃部不适的人可以增添一件保暖背心或把热贴贴在脐部衣物上，还需做好夜间保暖工作，防止寒气入体。