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在抵拒沾染时，如下常日食物的损害可以或许大于优点。

1.天然甜味剂

诚然它们可以捐募坚持低糖与低热量摄取，但若在气候条件下感觉不适，则或是要防备运用自然甜味剂。自然甜味剂会惹起格外的胃部不适，并或是减轻头痛。

2.乳成品

 

冷勺冰淇淋听起来或是是舒缓喉咙痛的圆满企图方案，但牛奶类食物笼统会使症状丑化。尽管“钻研解释，乳废品其实不定然会添加粘液的发生发火，但会使其变稠。因而，假如也曾具有鼻塞或鼻窦炎，最佳抗御乳成品。

3.咖啡因

只管可在生病的那一天要咖啡因以渡过难关，但要记住，过多摄入咖啡因也许会惹起胃部不适与轻度脱水。

因为保持水分对恢复相等紧要，因此摄取咖啡因是首要的禁忌。这意味着在感冒时代抛却或限定咖啡，巧克力，碳酸饮料与其他含咖啡因的饮料。其余，咖啡因还可以压迫食欲，若是害病了，就不要错太重要的加强免疫力的营养素，譬喻C，锌和抗氧化剂。