“我往往会胃胀、打嗝、排气，吃胃肠药都没有好”，这大概得多人都碰见过。为什么会涌现多么的情况呢？兴许和依顺性肠胃疾病无关。

咱们在进食时，连带着会把许多的氛围共同吃进肚子里。要是用饭时不停边发言边吃饭，吃进去肚子里的氛围就会更多。这些空气会随着肠胃的蠕动进入到大肠，变成屁排出。如果气首要从上进去，则会变为打嗝。

但是由于今世人任务、生活生计节奏快，患了机能性肠胃病的几率大大增进。因为恪守性肠胃疾病最容易发生发火在20到50之间，而且病程痴钝，然则症状倒是一再发作，比喻胃部泛酸、恶心呕吐、嗳气厌食、用餐后胀气；而肠道的症状则是腹部胀痛、时常排气、腹泻等等。

乃至这些肠胃病还会招致精神后面的症状，比喻物质萎靡、失眠多梦、焦急、物质荟萃、留意力不汇合等等。

大多半肠胃病切实便可以归结于不良的生活生计风尚导致的。以是想要保持肠胃安康，旋转不良的保管、饮食风气相等必要。比方：

三餐守时定量

每餐只吃七分饱

少吃宵夜

避免暴饮暴食

预防适度饥饿

防止太过油腻

戒烟戒酒等。

除了以上常见情形，由于某些食品较难消化，且简单引起胃肠道胀气，在平常的饮食中需要注意。

高淀粉高纤维食品

甘薯、马铃薯、芋头、南瓜、栗子等既含有大量的淀粉，也含有丰富的膳食纤维。过量吃一些可以让我们的肠胃更健康。但反过来说若是少许食用，则有梗概惹起消化不良致使肠胃胀气，格外是肠胃效用弱的人，更容易涌现肠胃不良状况。以是在饮食中咱们应该留神。