许多人以为，清明前后，天色日渐回暖 ，多吃寒性食品无利于柔肝养肺、增强体质。谷医堂周东医生体现，中医认为，秋季与五脏中的肝脏相对于应，清明先后，属于肝气当令，颇为简单克伐脾胃，于是脾胃屈服相对要弱些，假如此时过多吃寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响食物畸形消化与吸收。

中医学讲 " 当春之时，食应减酸增甘以养脾性 "，春天是阳气升发的季候，所以，人们理应适应人和的转变，通过饮食调养以保持身体的健康。为此，谷医堂周东医生提出了如下几个建议。

起首，宜甘而温，富含养分，以恰当食用辛温升散与辛甘发散为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡适口，少食油腻生冷。甘温食无利于补脾培中，姜、葱、韭菜宜太过进食，但也不宜多食大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，免得助热生火。

其次，要抗御吃燥性、刺激性食物，如羊肉、辣椒等，而多吃鲜嫩上市的果蔬，一来可预防犯困，还能防备上火。

别的，春天适合细菌繁衍，人们经过数月的 " 蛰居斗室 "，人体抵御力减弱，容易导致疾病的孕育发生，针对这种情况也笼统过多吃一些粥食如：芡实粥能益精气，强智力，灵耳目；淮山粥能补肺肾，固肠胃；茯苓粥能健脾安神。