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在秋季，有不少人经过夏季的酷热之后，身体难免被湿热之邪入侵，作为“毒素”潜伏在体内，等到秋冬天气寒冷的时候则会爆发出来。

秋季是进补的季节，弥补夏季的身体消耗，但也同样是排出体内毒素的好时机，如果不及时排出体内毒素，调养身体，那么在接下来的寒冷的秋冬，身体会容易生病感冒。

因此，秋季养生排毒是不能错过的。

秋季5种表现，可能体内毒素多了，“吃6物，喝6茶”，健康过秋冬

秋季脸上出现5种表现，可能体内毒素多了

1、额头长痘：心脏毒素

我们的额头心脏有着密切的关系，当心脏火毒过盛，那么额头容易长痘。除此之外舌头也容易生疮溃疡，人与人会失眠心悸的现象。

2、脸色晦暗、便秘，情绪容易低落：肺部毒素

当肺部毒素多的时候，毒素会因为肺的作用而沉积到皮肤上，使得脸色晦暗，失去了光彩。不仅如此还会导致便秘、情绪容易低落等情况的发生。

3、肾脏毒素：下巴长痘

如果身体出现下巴长痘、还伴有身体水肿、尿频分叉等现象，说明体内肾脏毒素过多了，得需要调理排毒了。

4、脸颊长痘、出现痤疮：肝脏毒素

肝脏是身体最大的解毒排毒器官，如果出现毒素堆积，则会影响到我们的内分泌，从而影响到我们的皮肤。因此会出现脸颊长痘、出现痤疮、皮肤易过敏等现象。

5、脸上色斑、嘴巴周围长痘：脾脏毒素

当脾脏毒素多的时候，常表现为脸上色斑、嘴巴周围长痘，同时还有白带、口臭等现象。脾脏毒素无法排出体外，我们的嘴巴就容易遭殃。

秋季脸上出现5种表现，吃这5种食物促排毒

1、绿豆

绿豆具有清热、利尿的功效，能够帮助化解心脏毒素，可以煮成绿豆汤、绿豆粥等食物来吃。

2、百合

百合具有不错的滋阴养肺的功效，帮助肺部排毒。用百合煮粥、炖汤都是不错的养肺排毒的食物。

3、山药

山药的养生效果很不错，能够起到补肾的作用，常吃能够增强肾脏的排毒能力。

4、枸杞

枸杞有利于肝脏排出毒素，同时还能够提升肝脏对毒素的耐受程度。枸杞煮粥、熬汤甚至是生吃都是很不错的。

5、乌梅

吃乌梅能够使人开胃，增强肠胃消化功能，有利于脾脏毒素的快速排出。

秋季脸上出现5种表现，喝5种茶促排毒

1、莲子心茶

心脏毒素排毒首推的就是莲子心，用莲子心泡茶喝，能够有效化解心脏热毒。泡的时候如果能加点甘草，不仅能缓解苦味，还能够增强排毒效果。

2、罗汉果茶

罗汉果归肺、大肠经，喝罗汉果泡的茶，对肺部健康有帮助。如果肺不太好，有慢性咽炎的人，经常咽干咳嗽就不妨喝汉果茶，能够养肺止咳、清除肺里面的脏东西。

3、杜仲茶

杜仲中国名贵的滋补药品，味道甘甜，性温，具有补益肝肾、强壮筋骨的功效。喝点杜仲茶，提高肾脏功能，有利于肾脏排出毒素。

4、蒲公英茶

蒲公英是公认的排肝毒的食物，它入肝经，对排肝毒很擅长，能预防肝脏损伤，尤其是酒精伤肝。喝蒲公英茶能够降肝火，增强肝脏解毒能力，保护肝脏的健康。

5、红茶

红茶具有养脾胃的作用，能够减少胃部受刺激，同时还能够缓解脾胃虚寒的症状，有利于脾脏的健康和排毒。