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肚子胀气的起因有哪些

1、胃肠道细菌发使气体

25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状，能够是因为小肠细菌太过繁殖而至。肠胃炎会破不佳你的防御体系，让更多细菌进入小肠，引起适度繁衍。适量的细菌发生发火气体，引起胀气。

2、饮食误区

摄取难以消化的果糖后梗概会产斗气体，惹起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等生果富含葡萄糖与果糖。假定你是摄入果糖后容易胀气的人，理当吃果糖与葡萄糖含量比拟平衡的水果，比如香蕉与蓝莓。

3、短少磨炼

全日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排斥。身体的抑郁会启动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究闪现，饭后1小时散步的人消化速率明明减速，肠道更畅达。

4、压力过大

人在应急外形下，流入胃肠的血液削减，消化速率缓解。其余，重压会让你的呼吸粗重，比常日吸入更多气体，惹起胀气。为了感应舒服，可以呼气时间长一些，吸气年华短一些，让身体进入愈加恬静的形态。

肚子胀气不能吃什么

1、增进肠胃累赘的食品

何等的食物有一个显著的共性便是养分价格是对照高的，高蛋白、高热量、高脂肪是这类食品的显著特色。这些食物平时对付人体来讲诟谇常有保健感导的，不外这是建立在消化零碎运行良好的条件之上的。假如肚子呈现胀气的情况，这时候肠胃维持正常的运作已经比较始末了，再发展比较复杂的、强度相比大的消化任务的话，对付我们的肠胃来说曾经超过可以蒙受的范畴了，最好可以提防摄取这类食物。

2、辛辣刺激性的食物

这些食品进入肠胃内部之后，笼统会对我们的黏膜机关造成不一定水平的损伤，而且这种毁伤持久之间是对比难以修复的，处置惩罚起来短长常贫苦的。所认为了隐匿这种强烈的刺激，咱们最佳不要食用如许的食物。