健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

　导语：为什么我家的孩子总比别人的矮一头？孩子身高矮是因为遗传还是因为营养不足？父母身高矮孩子能长高吗？本期《育儿专家视点》邀请了中山大学附属第三医院儿科内分泌专科副主任医师朱顺叶为大家讲解，如何帮助孩子长高。

　　网友Cindyline：为什么我家宝宝总比别的孩子矮？

　　我家男宝1岁4个月了，每次体检身高、体重都在最低标准处徘徊，和别的小朋友站在一起，明显矮很多，但宝宝其他状况很好，精神状态很好，好动、饮食也正常，很少生病。事实上，我和老公身高都不是很高，所以很担心宝宝会因为这个原因长不高。请问我家宝宝的情况属于生长缓慢吗？怎样才能让宝宝长高？补钙有用吗？

　　父母偏矮孩子能长高吗

　　家长们都很关心孩子的身高，特别自身身高不是很高的家长，更是担心孩子会因为遗传而长不高，希望能尽力帮助孩子长高。中山大学附属第三医院儿科内分泌专科朱顺叶副主任医师表示，人的身高由先天和后天因素共同决定，遗传所起的作用占70%，一般情况下父母的身高对孩子的成年终身高有影响，营养、运动、睡眠、生活环境等后天因素也会影响孩子的身高发育。如果父母身高偏矮，孩子先天不足，家长就应从后天因素上努力。

　　如何判断孩子是否生长缓慢

　　怎样判断孩子是否属于生长缓慢？朱主任表示，孩子正常的成长过程为：出生时50厘米左右，在1岁以内全年身高将增长24-25厘米；1-2岁增长10-12厘米；2-3岁增长8-10厘米；3岁以后到青春发育前期，每年增长幅度约5-8厘米。家长可通过以下情况可判断孩子是否是长得慢：孩子在同年龄、同性别的百名孩子中按高矮顺序排到了后3位；2周岁以后每年生长速度小于4厘米；还可按公式：身高=年龄×7+70(厘米)计算。
　　如果发现孩子身高发育缓慢，应及时就医。由专业医务人员对宝宝进行体格检查、骨龄测定、必要的内分泌功能检测，个别患儿还需进行遗传学分析和影像学(B超、MRI)检查，以明确导致矮身材的原因，如果为特发性矮小，可以使用生长激素治疗。

　　如何帮助孩子长高

　　朱主任表示，帮助孩子科学长高可以从以下几个方面入手：摄入优质的蛋白质(如牛奶)、矿物质等保证充足的营养；做合适的运动，多参加轻巧的弹跳伸展的运动，例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动，一次运动不小于30分钟，一周不少于3次；充足的睡眠保证生长激素的分泌，夜间生长激素的分泌是白天的3倍，晚上9时孩子睡后，生长激素的分泌增加，到夜里12时左右呈现高峰值，早晨5时以后逐渐下降，如果孩子迟睡，就会影响生长激素的分泌。

　　长高的营养关键是营养均衡而不是钙

　　很多家长以为给孩子补钙就能长高，这种认知其实是错误的。朱主任表示，单纯地补钙并不能直接地使孩子长高，因为钙主要是起强健骨骼的作用，并不能直接地促使长骨的生长。要想帮助孩子长高，应该均衡营养，而不要盲目单纯地补钙。