健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

怀孕后，我们可能因为孕吐反应很多东西都吃不下了，但是为了宝宝的健康发育我们的妈妈们还是要坚持吃一些对胎儿有利的食物哦，在女人怀孕期间，如果你常吃这4种食物的话，宝宝生下来后可能是皮肤白嫩可能是促进他的头脑的发育，总之你会感谢在孕期常吃这些食物一直以来的坚持。

第一种：银耳

银耳里面含有丰富的天然胶，用来煮粥或者是煲汤喝对于孕妈来说也很多的好处，并且常吃的话，我们的宝宝出生之后皮肤一般都比较的白嫩，所以在孕期的时候我们可以常吃些。

第二种：葡萄

葡萄特别是葡萄籽里面含有丰富的花青素以及氨基酸能够起到比较好的美白作用，并且常吃葡萄可能会让我们孩子出生之后拥有白嫩的皮肤，普通的水分也比较的高，在怀孕的时候我们可以常吃一些水果。

第三种：红枣

很多女人都有贫血的情况，因此在孕期我们可以常吃一些红枣来补充孕妈身体的铁元素，而且红枣里面的营养物质也很高，宝宝吸收了，也能比较好的促进它的大脑的发育，所以坚持吃一些你会感谢坚持的自己。

第四种：核桃

核桃里面有比较丰富的亚油酸，有过研究的孕妈都知道这种物质对于我们的大脑发育，因此在孕期如果常吃一些坚果尤其是核桃的话，我们的宝宝出生后一般大脑发育的都是比较的好，智力相对来说会比较的高。

一般孕妈在孕期比较建议吃这种农家核桃，孕妈也可以吃的，只要对坚果了食物不会过敏，吃了对胎儿的发育有很大的帮助我们的孕妈何乐而不为呢。