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相信宝宝生下来后，每个妈妈都会被“灌”催乳汤吧，有一部分妈妈喝了催乳汤之后，很容易就下奶了，但是有一部分妈妈，喝催乳汤都快喝到吐了，却还是奶水不足，其实啊，因为每个妈妈的身体体质不同，奶水不足的原因也不尽相同，所以如果只是喝催乳汤来下奶，有可能得到的不是奶，是“肉”，所以，科学的追奶对妈妈来说可是很重要的！

常见的奶水不足的原因和解决方法

1、没有自信

有一种奶水不足叫做婆婆/妈妈觉得你没奶，这时候婆婆或者妈妈就会开始唠叨宝妈，这会间接地使宝妈对母乳喂养失去信心，从而放弃母乳喂养。

解决方法

其实大部分的妈妈是完全可以母乳喂养孩子的，所以一定要重塑信心，而且记住，这个世界上是没有任何东西可以替代母乳的。

2、喂奶时间不够

有些妈妈听信了网上的传言：如果奶水充足，每次只要喂5分钟就够了，其实并不是这样，宝宝的吮吸能力并不是都一样的，所以吃奶的时间不能一概而论。

解决方法

让宝宝决定自己的吃奶时间，也不需要特别的在意时间表。经过宝宝反复的吸吮刺激是可以增加妈妈的泌乳量的。