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海带是一种味道适口、养分价钱很高的食品，即可凉拌、又可做汤，素有“短折菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的佳誉，孕期恰当吃海带会使营养更平衡。海带中富含的碘有促成成长发育、护卫中枢神经的感召；富含维生素E有护肤养颜以及保胎、护胎的感召。

妊妇吃海带的益处：

1、珍惜乳腺，抗御增生

海带中的碘尤为丰硕，它是体内合成甲状腺素的首要质料。碘可以刺激垂体，婢女性体内雌激素水平高涨，复原卵巢的正常遵守，矫正内分泌失调，消弭乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺最先作用后，能够自己出产激素时，也须要充分的碘以维持其康健发育。

2、健旺骨骼，滋养秀发

海带含有钙，可推进胎儿的骨骼发育。丰厚的碘也能使母婴同时受害，让妊妇的头发有毫光，让胎儿的头发更希罕。

3、利尿消肿

海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养因素，对利尿消肿、润肠通便的食疗感化。孕初期时，可适当吃些海带，也可用海带和冬瓜做汤喝，不光能消毒，尚有助于管束体重。

专家揭示：海带具备散结化瘀的作用，孕早期的妈妈海带吃多了也许会添加孕妇的流产风险，以是孕早期的妊妇应慎吃海带。孕中期的孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带的，而且一般孕妇理应切当的吃点海带，填补碘的摄入量，以免构成胎儿发育不良、智力低下。

以是说妊妇适量的吃海带是可以的，只需遵照切确的运用方式，何况不外量食用，吃海带身体是不有害处的。