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跟着胎儿逐渐增大，孕妇的脊柱骨骼、背部及盆底肌肉受到的查验更大，因而，孕妇应该有针对性地进行锻炼，比喻做孕妇操就是不错的抉择。

一般来说，妊妇操的整治首要即是增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的力气，推进血液循环，使骨盆关节更柔韧，肌肉更有弹性，无利于人造临盆。比如下蹲的行动，通常孕阿妈就很少积极尝试这个步履，现实上，做这个动作会使身体重心汇合在骨盆的底部，可以增强骨盆肌肉的力气，经常做做这个动作，临蓐的时刻就容易很多。

但是，有过两次以上天然流制作史，或堕胎手术独霸欠妥留有后遗症的孕妇，以及宫颈败坏的妊妇，都不宜做孕妇操，由于对付她们来讲，这种流动量与运动幅度极大约会导致流制作。