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年纪小的孩子很容易过度疲劳。当他们过度疲劳时,就很难入睡。一旦你能够发现那些疲劳的蛛丝马迹，你就能够在孩子开始烦躁之前安排他睡觉。

疲劳的迹象：为什么重要

孩子通过行为的变化来表示他们累了。例如，你的孩子可能突然容易发怒，过度活跃或者苛求。寻找孩子的“疲劳迹象”是很重要的。这可以帮助你降低孩子的兴奋度，在孩子开始过度疲劳前安抚他。

新生儿：疲劳迹象

新生儿如果醒着超过1到1.5个小时就可能会过度疲劳。在新生儿3到6个月时，醒着的时间超过1.5到3个小时，孩子就会过度疲劳。如果新生儿累了，你可能会看到下面的疲劳迹象：

1.拽耳朵

2.握拳头

3.眨眼睛

4.不停舞动手脚

5.打哈欠

6.脸上出现忧虑的表情

7.身体向后拱

8.眼神不能集中；您的孩子可能会出现斜视或者发呆。

9.吮吸手指(这可能是好的迹象，表示宝宝在设法寻找放松下来睡觉的方法)。

婴儿和学步期幼儿：疲劳迹象

在宝宝6到12个月时，醒着2到3个小时就会过度疲劳。在宝宝12到18个月时，若缺少了早晨或下午的睡眠就会过度疲劳。如果婴儿或学步期幼儿累了，你可能会看到下面的疲劳迹象：

1.手脚不灵活

2.缠着大人

3.哭闹

4.大哭

5.要求持续关注

6.厌倦玩具

7.挑剔食物.

哭闹和大哭表示孩子已经完全筋疲力尽了，但是疲倦哭闹和饥饿哭闹往往很难分清。

降低兴奋度

如果你的孩子表现出疲劳迹象，你可通过下面的方法降低兴奋度：

1.带孩子到经常睡觉的地方

2.把玩具收起来

3.轻声轻气地讲话

4.拉上窗帘和百叶窗

5.关闭顶灯，若有需要可使用台灯

6.播放轻柔的音乐，这可以帮助减少背景噪音。

创造安静的时间

上床前有点安静时间可以帮助孩子放松入睡：

1.在孩子通常睡觉的地方，让他有点安静的时间。

2.柔和的拥抱，讲故事或者唱一首安静的歌让孩子静下来。

3.孩子在放松和准备好放在床上睡觉前可能只需要几分钟安静的时间。如果你的家里很嘈杂和热闹，孩子在睡觉前需要额外的安静时间。