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怀孕期间饮食要注意搭配，坐月子期间也不能放飞自我！饮食搭配不均衡，或是随着口味想吃就吃，不仅对宝妈的身体有害，也会对宝宝产生非常不利的影响。只有忍住食欲之欢，才能平稳地度过月子期间，给宝宝一个健康成长的基础。

那坐月子期间有哪些饮食禁忌呢？宝妈们要对哪些食物说“不”，才能在哺乳期照顾好宝宝，也照顾好自己的身体呢？

一、 忌大补

很多妈妈在产后会选择大补，但补过了的话，会导致奶水堵的情况，还对会自身的身体不利。其实补是一个循序渐进的过程，没有必要在产后喝各种补汤，保持饮食营养均衡即可。合理的饮食容易促进新陈代谢和营养物质的吸收，这才是产后调养身体的正确方法。

建议妈妈学会享受月子期间的时光，无须战战兢兢地补这个补那个的，每天洗个澡就是很好的减压方式哦，选一款合适的孕产妇沐浴露，愉快地度过月子期，何乐而不为呢？

二、 忌生冷

月子期的产妇，身体多处于内热虚寒的状况，会很想吃一些生冷的食物，但无论是蔬菜还是水果，特别凉的话，是对妈妈们的身体有不好影响的。妈妈们要尽可能克制住自己的嘴，一切为了健康着想。

建议产后的妈妈们可以熬些清淡的粥来满足食欲，既可以补充营养，口味也不会很差，还可以给自己解解馋哦。

三、忌辛辣

产后女性气血虚弱，月子期间脾胃也很虚，腑脏也还没恢复到原来的位置，这时候吃辛辣的食物实在不是明智之举。辛辣的食物容易刺激到肠胃，也不利于腑脏的恢复，对妈妈们的身体有很大的危害。

建议妈妈们培养新的饮食爱好，一定要忍过月子期，辛辣的食物是千万不能碰哦。

四、 忌咖啡

有些妈妈有喝咖啡的爱好，但是月子期间也要忍住，咖啡中含有咖啡因等成分，在哺乳的过程中可能会随着乳汁进入宝宝的体内，对宝宝产生不好的影响。

建议月子期间的妈妈们还是不要喝咖啡了，让宝宝健康地成长比什么都重要呀，等到哺乳期过了，再追求自己的饮食喜好吧。

月子期间的这些饮食禁忌，妈妈们都记住了吗，相信只要严格地对这些不适宜的说“不”，宝宝们和妈妈们一定都可以安然地度过月子期，拥有一个健健康康的身体的！