小刘怀孕以前就是一个苗条纤瘦的姑娘，并且非常的爱美，得知怀孕以后，不希望自己的身材走样，所以在孕期格外的注意，保养自己。

马上就要到预产期了，小刘在孕期只胖了7公斤，想来产后也是很容易减掉的

相比其他一些孕妈，在孕早期就很快的胖了起来，整个孕期能胖二十多公斤，这就不是很健康了。

如果孕期长胖太多，很容易导致胎儿过大，引发难产或者其他分娩的风险。

孕妈自己太胖，也会引起自身妊娠高血压等并发症

所以孕期还是要保持身材的，对孕妈和胎儿都有好处。

那么那些身材苗条，长胎不长肉的孕妈，有什么秘籍呢？

第一，饮食方面。

这是非常关键的一个方面，平时“管住嘴”是保持身材的一个好方法

但是整个孕期胎儿都需要丰富的营养，这里指的“管住嘴”可不是让孕妈节食，这样不仅伤害孕妈的身体，也会让宝宝的营养跟不上，导致营养不良。

孕期饮食要尽量少盐，少糖，少淀粉。

饮食上口味清淡，做菜少加一些盐，少吃盐还可以预防水肿、妊娠高血压，降低生产风险。

怀孕后要把蛋糕，巧克力等高糖食物都戒掉，最好少去甜品店，少糖的饮食也可以避免身材肥胖，对胎儿也有好处

第二，平时走路大步走。

这是一个小窍门，大步走路，可以加速新陈代谢，还能预防便秘

所以平时散步的时候，可以试试大步慢走，效果可能真的很神奇哦。不过要适量运动，一旦感觉累了就要马上停下来

第三，保证充足的睡眠

睡眠有多重要就不必多说了，大家可能不知道，睡眠对体重的控制很有帮助。

所以每天不要熬夜玩手机了，到了9、10点就赶快躺在床上

第四，平时多吃蔬菜水果，吃绿色蔬菜最好

水果的话选择不那么甜的吃，像香蕉、番茄、奇异果等，这些低糖的水果也有利于保持身材

以上几个小秘籍孕妈都了解了吗？平时坚持下来，不仅让自己身体苗条，也可以让宝宝发育的更好哦

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