健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

 怀孕后准妈妈的身体变更很大，会出现很多不适。比喻腿抽筋，孕中晚期比较常见。对此，咱们该当怎样办呢？

  适合补钙

  要是拂拭疾病导致抽筋的话，那末可能是饮食习惯、糊口生涯细节以及步履的强度出了状况，引发抽筋。其余，假定孕妈体内的钙质缺失的话，缺钙会引起神经的喜悦程度增长，容易造成肌肉缩短和涌现抽筋的环境。所以，孕妈们在孕早期的时候应留心补钙，可以适量饮用一些妊妇奶粉来补充钙质，补充宝宝发育所必要的全部营养。

  但是值得留心的是，要是抽筋状况极为的老火的话，应及时到医院查看。假如只不过由于缺钙而引起，倡导可以在医生的统率下增补钙剂。平日也要晒晒太阳，促进钙质排汇。

  留心孕期姿式

  假设孕妈在孕初期的时辰睡觉的姿态差池的话，大约速决维持一个不恬逸的姿式，也很容易招致腿部抽筋。建议孕妈在脚部垫上一个枕头，多么不利于血液轮回。其它，也可以决意一个专业的妊妇枕，多么会睡得更恬逸，让孕妈身心都获得加紧。

  预防偏激劳顿

  额定是孕早期，此时由于体重的大幅增进，孕妈腿部肩负加剧不少，肌肉容易疲累。岂论是久站照样走太多路，腿部都简单抽筋。以是，在孕初期的时分，一定要防御过于操劳，鞋子也要选好，可以抉择那种比拟轻快且保暖屈就好的样式。

  按摩减缓抽筋

  各人还可以经由轻柔柔推拿，或是用热敷的门径来缓解不适。然则要留心，在按摩的时候定然要把稳好力度，行动要轻柔。

  其余，腿部受凉也多是导致腿部抽筋的一个要素，所以，孕妈们要寄望好保暖哦！