健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

“我怀孕四十多天了，老是觉得恶心，不想吃东西，又担心宝宝缺乏营养，但我实在吃不下。请问，有什么办法可以让胃口好些？”

 

这是妊娠早期即怀孕头3个月内，许多孕妇的正常反应，称为妊娠反应。妊娠早期，胎儿还非常小，需要的营养也特别少。只要恶心呕吐不是很严重，一日多餐，每次能进食一些食物，补充了叶酸等，就不用担心宝宝缺乏营养。到妊娠反应不太严重后，再及时补充营养。为减轻妊娠早期反应，可试试如下的饮食和措施：

解除思想顾虑，保持愉快稳定的情绪，减轻工作强度。

注意食物色、香、味的合理调配，膳食应清淡、易消化。可适当食用牛奶来中和胃液，减少反流。适量补充维生素B1、B2、B6及维生素C等，以减轻妊娠反应的症状。

早晨起床后即进食干的食物，如馒头、煮鸡蛋等，牛奶、粥等流质食物留待两小时后再食用。

可试用一些食疗方，如生姜红糖茶、姜汁米汤、山药饮等，有助于减轻妊娠反应。呕吐严重，导致不能进食及饮水者，应及时送医院治疗。