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  怀孕中期是胎儿发育的关键时期，孕妇必须摄取足够的营养，特别是要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质，因此要进食有营养的饭菜，注意加餐添食。

  从怀孕第5个月开始，妊娠反应基本结束，胎儿发育也加快。这时应该注意摄取充足的营养以弥补怀孕初期所缺的营养，增强体力，同时满足胎儿的生长。

  但是，食欲增加后，如果暴饮暴食，同样不好。特别是像米饭、面包这些富含碳水化合物的食物，吃得过多，母体会太胖，容易发生妊娠中毒症。

  所以，孕妇应注意营养的平衡，尽量摄入适量的食物，应多吃肉、鱼、蛋、水果、蔬菜等。