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进入12月，天下大一小部分地区都也曾冷上来了，一阵寒风吹来，不由让人打个哆嗦，稍不把稳还容易着凉。尤其是孕老妈，别认为孕期体温绝对较高就不怕冷，妊妇着凉那可不是小事。

　　女人有身后，体质发生发火变幻、流动受限，免疫力不免难免会下降，御寒手法也会下降，更简单着凉，但又不克不及轻易用药。因而，孕阿妈冬日要愈加留神御寒保暖，小心爱惜本人也是在借鉴关爱孩子。

图片泉源：视觉中国

　　★孕老妈冬日御寒战略

　　关于怕冷的孕妈眯而言，好勤学几招御寒策略非常有须要的。御寒战略在手，温馨过冬季毫无压力。

　　1、易受寒部位重点保暖

　　头部：头部受寒容易引匹面痛、发热等征象，孕妈妈切切别粗心，尤其是洗完头之后，不一定要实时把头发吹干。

　　腹部：足三阴经循行的部位，对寒邪的抵拒力较弱，孕妈妈清晨睡觉或午休时寄望盖好被子，预防着凉而导致腹痛腹泻。

　　下肢：寒邪可从下肢沿着经脉到达腹部，是以冬天保暖别忽略下肢，尤其是脚部，当你的脚暖了整团体都会暖起来。

　　2、冬天饮食阔别寒凉食物

　　冬季气温相比低，要御寒自然是要回绝寒凉，譬喻螃蟹、绿豆、海带、紫菜、京彩等寒凉食物，孕妈妈要减少摄取量，能不吃就不要吃了！假定吃了寒凉食物可能受了寒，孕阿妈可以喝点热的红糖姜水，温胃散寒。要是孕老妈不懂食物的属性，那最最少也要只管即便少吃或不吃冰冻食物、冷食及凉拌食物。

　　3、热水泡脚

　　寒冷的冬天，对付四肢举动凛冽的孕妈眯来说，睡前泡泡脚那是最佳不过的了。睡前热水泡脚能推进脚部血液循环，预防小腿肿胀，解除萎顿。不外，泡脚的水温不克不及太高，40℃支配就能了，年华也不宜过长，一般15-30分钟即可。泡完脚后上床睡觉，整小我都暖暖，冬天寒冷的被窝也迅速被你暖起来，让你睡个好觉。

　　4、外出或回到家要及时增减衣物

　　冬天室内外的温度相差较大，尤其是北方，室内有暖气，室外却大雪纷飞。出门和回家，一冷一热，简单感冒。因而，孕阿妈冬天出门一定要穿够衣服，气温低时还要戴上手套、围上领巾、戴上帽子，以防凉气入侵。回抵家以后，热了要实时减衣，以免捂出汗。

　　5、正午上茅厕要添衣

　　妊妇尿频是常事，三更未免要起床上厕所，而一些孕妈妈一起床就匆慌忙忙地去茅厕了，外衣也不穿。诚然上厕所的时日不算长，然而孕妈眯从温馨的被窝进去，蓦然征战到寒冷的气氛，简单着凉响。

　　孕老妈不妨在床边放一件外衣可以披肩，凌晨上茅厕的时候可以披着，何等不至于着凉。

　　其他，不少人冬天风俗用热水袋暖身，特别恋爱放在腹部。但不提倡妊妇用热水袋，热水袋温度高，局部受热或会影响胎儿发育，以致导致流制造。若有前提，倡始室内开暖气，多么孕妈眯冬天也不容易着凉，但开暖气时室内比照枯燥，最佳能配合加湿器运用。