适时展开胎教体操，是无益于硬朗母子体质的，也是早期发展间接胎教的伎俩之一。妊娠第二个月的磨炼办法，是持续溜达与做体操：
1、缓步
漫步是孕早期最相宜的流动。最佳选择在绿树成荫，花卉闹热之处进行。这些中央气氛清爽，氧气浓度高，灰尘与乐音都比较少的公园里安步，无利于呼吸鲜活氛围，能够行进妊妇的神经零碎与心、肺听从，推动全身血液轮回，加强改弦易辙与肌肉活动。孕母置身在安静冷静僻静的状况里是加强孕妇与胎儿健康的有用流动方式，无疑对母、子的身心都将起到极好的调治。
2、做孕妇体操
适合怀胎第二个月的体操首要坐的操练与脚部流动：坐的操演：在孕期只管即便坐在有靠背的椅子，如许能够加剧上半身对盆腔的压力。坐此前，把两脚并拢，把左脚向后挪一点，接下来微微地坐在椅垫的中部。坐稳后，再向后挪动臀部把后面靠在椅子上，深呼吸，使脊背紧锁放松。这虽然不能算作一节操，但在孕初期应练习学会“坐”。
脚部流动：活动踝骨和脚尖儿的枢纽关头。因为胎儿的发育，妊妇体重日益增长，增加脚部的肩负，因而，必需每日作脚部运动。
(责任编辑：健康有为) |