健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

　莲子粳米粥

　　食谱原料：

　　莲子50克，粳米100克。

　　产办法：

　　莲子与粳米入锅同煮，莲子熬烂了，粥就好了。每日2次，做迟早餐食用。

　　安康揭示：

　　穷冬常因暑热侵扰、心火上窜影响寝息，而莲子粥善于除烦热，清心火，养心安神，对付夏季暑感情烦不眠，具有较好的医治感化。