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女人都是天生比较爱美的，对自己的皮肤护理更是舍得下功夫，比如买一些高级护肤品，防晒服等，都对呵护肌肤有好处。不过，随着年龄的不断增长，女人的皮肤也会长皱纹，色斑，这让女人心里很烦恼。今天讲一讲食疗方法保养皮肤的方法，是女人的一大福音。如果女性不愿老太快，要坚持吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤很有效果。

鱼腥草

鱼腥草，有很多的维生素和抗氧化的物质成分，常食鱼腥草，能够作用人体肌肤，能够排出肌肤中沉积的黑色素，起到减少色斑，淡化雀斑皱纹的作用。

歪头菜

歪头菜外观非常的漂亮，很具有观赏意义，可供观赏，嫩叶可食，全草可入药。富含一定的芹菜素，这种物质对于胃部健康非常有益，所含的木犀草成，对咳痰、喘症均有一定疗效，还能降低动脉胆固醇的含量，含有丰富的维生素C、胡萝卜素等物质，有助于增强人体免疫功能，还可以美颜抗衰。

苹果

苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其实岁月就像一把杀猪刀，这是许多人都知道的道理，也让女人的皮肤保养显得很有必要。女性不愿老太快，要坚持吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤很有效果。以上详细讲了鱼腹草，歪头菜，苹果这些水果的食疗价值，在女性保养肌肤方面是首选食物。