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女性担心满脸皱纹，可以多吃3种食物，补充营养，有益健康！

莲藕

食疗健康重视起来，建议您食用莲藕 在莲藕中还含有丰富的膳食纤维以及黏蛋白，几乎不含有热量，而其中膳食纤维被人体摄取之后能促进肠道进行蠕动，这对于调节便秘发挥重要作用。不仅要注意饮食健康，身体也要适当休息。

大蒜

天气开始越来越凉，建议您食用大蒜 实验证明，生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，还可促进胰岛素的分泌和增加组织细胞对葡萄糖的利用，从而使血糖下降。好的身体也离不开适量的运动哦。

豌豆

食疗健康重视起来，建议您食用豌豆 豌豆能够调理人体的脾胃，能够有效的缓解腹泻的症状。切记食用的时候一定要将豌豆彻底煮熟，不然不仅不能缓解腹泻，还会加重腹泻的情况。建议您根据个人体质来适量食用哦。