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1.牛油果

牛油果是一种营养价值极高的热带水果，含有大量植物蛋白和大量纤维素，能满足身体对不同营养的需要，改善人体新陈代谢。牛油果中含有大量的膳食纤维，能清除人体内多余的胆固醇，加快人类肠胃蠕动，经常食用能有效排毒养颜，呵护肌肤，清理体内毒素。

2.苦瓜

苦瓜是夏日清热解毒、排毒消脂的必备良品。苦瓜不仅是清热解毒，防暑降温的功效，并且其富含维生素c，能够使皮肤起到防皱抗老、美容养颜的功效。但由于其味道苦涩，很多人难以接受，推荐大家凉拌苦瓜，这样既能完美的保留苦瓜的营养成分，放一些佐料后味道也不会那么难以入口。

3.乌米

乌米营养价值非常的高，其中含有胡萝卜素、维生素C、维生素A、钙、磷、镁等多种营养成分，香菜还有特殊的香味，可以在人体内生成血清素，血清素能够帮助我们身体更好的去放松，从而释放一定的压力，排毒养颜、滋补身体。