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1.芦笋

芦笋是我们常吃的一种蔬菜，芦笋含有丰富的微量元素，包括硒、铁、锰、锌，特别是硒的含量高于一般的蔬菜，含硒量比较高的，常吃一点芦笋，可以帮助我们清热排毒，排毒抗衰，降压减脂，增强体质。芦笋属于低脂肪，低糖的蔬菜，含有丰富的纤维素，还能帮助我们减肥瘦身。

2.生姜

生姜是生活中一种使用比较普遍的调味品，它本身自带一股刺激味道，因此常吃可以起到暖胃以及健胃促消化的作用。同时它里面含有大量的姜辣素、姜烯、钾元素以及多种营养元素，因此经常食用可以帮助我们赶走排毒祛湿，延缓衰老。

3.菠萝

菠萝减肥是因为它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。