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贫血是大部分女人都会有的一个症状，女人贫血吃什么食物好呢?一般我们会通过一些补血食物来改善贫血的症状，下面给大家推荐四款美味又有效的当归营养食谱，能够帮助女人改善贫血的症状，达到补血的效果。

一、当归补血酒

材料：枸杞、冰糖和当归各15克，白术、黄精各10克，熟地12.5克，白酒1000毫升，川芎5克

做法：将所要材料浸泡在白酒中，密封起来，等到49天后就可以饮用了。

服用方法：每天饮用1次，少量就好。

功效：能治疗气血不足、肝肾两虚引起的疾病，比如腰酸、肢体麻木，高血压患者忌喝。

二、当归黄芪猪腱汤

材料：黄芪50克，全当归10克，猪腱250克

做法：猪腱清洗干净后切块，然后放入锅中，倒入适量水，炖烂熟既可。

服用方法：喝汤。

功效：能治疗因气血不足引起的面色萎黄、乏力等症状。

三、当归芪茸鸭头汤

材料：黄芪25克，全当归5克，猪瘦肉100克，鸭头1个，鹿茸粉1.5克

做法：先将鸭头、猪瘦肉清洗干净，然后除鹿茸粉外所以材料放入炖盅，再加1碗清水，用文火炖3小时。

服用方法：用汤送服鹿茸粉

功效：主治气血不足、面色苍白、头痛眩晕、阳虚怕冷、神经衰弱等症状。

四、当归附姜羊肉汤

材料：生姜和全当归各15克，羊肉250克，熟附片1片

做法：羊肉洗净切块，同其它材料一同放进锅中，加适量水，用文火炖3小时。

服用方法：饮汤

功效：适宜冬季喝，能治疗男子阳痿、女子宫寒不孕症、肾脾虚寒等症状。

以上内容介绍的就是四种当归补血营养食谱，贫血的女性朋友在平时可以适当的吃一些，这样不但能对贫血的症状有所缓解，而且还有很好的调经止痛的效果，甚至还可以缓解便秘的症状，所以女性朋友如果调理身体的话，平时不妨多吃一些当归的营养食谱吧!