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中老年女性的饮食注意什么呢？对于中老年女性来说，一定要加强日常的护理和保养，因为女性到了中老年将进入更年期，各方面的机能都会下降，因此及时的养生很关键，那么中老年女性的饮食要注意什么？

1、中老年人胃肠功能减退，应当选择一些容易消化的食物，以便吸收。如燕麦、玉米、大米小米，最好煮成粥，容易吸收。注意选这些食物时候，那些加工精细的不要，因为越加工，食物中丢失的营养物质越多。

2、中老年人的体内蛋白质的分解比年轻人多，所以在饮食上需要补充一些蛋白质。如食入一些牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼、瘦肉和禽类等等。

3、随着年龄的增加味觉会慢慢降低，在烹饪时候要注意食物的色香味俱全，来刺激老人的食欲，并且食物要切碎，尽量用蒸、煮来烹饪食物。少用炒、煎来烹饪食物。

以上为大家介绍了中老年女性的饮食注意什么，对于中老年人来说一定要注意多补充各种营养，尤其是很有蛋白质维生素的食物，才能让老年人身体更健康。